Реалистичные оптимисты более успешны и счастливы, чем пессимисты и оптимисты
Учёные выяснили, что разделение людей на оптимистов и пессимистов не совсем корректно: человек может быть позитивным, как оптимист, и при этом трезво оценивать свои возможности, подобно пессимисту.
«Реалистичные оптимисты», как их называет психолог София Чоу из Национального университета Тайваня, как правило, успешнее, чем те, кто однозначно определяет для себя, стакан наполовину полон или наполовину пуст.
Работая с успешными предпринимателями, Чоу обнаружила, что у некоторых из них проявляются признаки и оптимистов, и пессимистов, так как они очень расчётливо относятся к жизни и при этом позволяют себе делать весьма оптимистичные прогнозы — большинство из таких уникумов достаточно хороши в бизнесе.
Кроме того, Чоу поставила эксперимент, в котором приняли участие около 200-т студентов и аспирантов. Среди оптимистов Чоу выделила две группы — «реалистов» и «идеалистов» и, по её словам, «реалистичные оптимисты» обычно достигают в жизни большего, потому что не склонны к самообману, предпочитают кропотливый труд и тщательную работу над собой.
Выяснилось, что реалистичные оптимисты уверены в своём самообладании и контроле над ситуацией, что позволяет им эффективнее выстраивать общение с окружающими. Как пояснила Чоу: «Когда такого рода личности сталкиваются с проблемой или задачей, они сразу просчитывают несколько вариантов, относясь к ситуации творчески».
Такая готовность к форс-мажорам позволяет человеку сохранять позитивный настрой и с надеждой смотреть в будущее.
Как заявляет психолог, «идеалисты» и «реалистичные оптимисты» могут вести себя совершенно по-разному, и чтобы извлечь максимальную выгоду из двух этих подходов, Чоу советует трезво оценивать ситуацию, но при этом не забывать, что человек почти всегда способен её контролировать.
Проблемы с регистрацией? Пишите в тему: viewtopic.php?f=682&t=11649
О приобретении прошедших семинаров viewtopic.php?f=814&t=13940
Психологические темы.
Cвобода в паре и семье. Как жить вместе и оставаться свободными
Для того, чтобы ответить на этот вопрос, для начала нужно определиться с основными мотивами и принципами гармоничной пары мужчины и женщины, счастливой семьи.
Если партнеры создают союз, чтобы заполнить свою внутреннюю пустоту, чтобы убежать от страха одиночества и от готовности взрослеть, если они перекладывают ответственность за удовлетворенность своей жизнью на партнера, то понятие «свобода» в их восприятии вряд ли будет совпадать с тем, о чем пойдет речь в этой статье.
Когда вы принимаете, что основный мотив для создания семьи – это развитие человека, раскрытие его лучших качеств, возможностей и способностей, творческого потенциала; это когда через любовь друг к другу развивается способность любить всех, умножая счастье и радость на земле; если вы измеряете качество отношений не их длительностью и формальностью, а тем, кем вы становитесь в результате этих отношений, то вы сами, ваша пара, семья испытывает истинное наслаждение в совместном проживании.
Такая зрелость приходит постепенно или не приходит вообще. Все зависит от самого человека: жить страдая в иллюзорном мире фантазий и несбывшихся надежд или реально проживать счастливые мгновения жизни уже прямо сейчас.
Что же для этого нужно?
Самое главное, что создает трудности в совместной жизни мужчины и женщины – это чувство собственности друг другом. Для многих печать в паспорте, обряд венчания, наличие детей является гарантией «вечной любви» и нерушимости семейных уз. Убеждение, что понятия «муж» и «жена», уже дают право распоряжаться жизнью другого человека превращает человека в раба, лишают его ощущения свободы выбора, истинной ответственности, наслаждения от совместного общения и проживания. Вместо этого лишь непомерные обязанности, нереалистичные ожидания, навязанное чувство долга, манипуляция чувством вины, ревность и подозрительность.
Собственность, ЧУВСТВО МОЕ – это самая большая беда на земле. Мужчин греет чувство хозяина, собственника, которые разрослись до неимоверных размеров, в результате которых они теряют свою мужскую суть.
Своим чувством собственности – «это мое» мы противостоим самой эволюции. Мир един, невозможно отделить какую-то его часть от целого и быть счастливым. Это нарушение самого принципа Вселенной. Чем больше человек пытается удержат «это мое», отделить, присвоить себе, тем больше сил проявляет мир, чтобы убрать эти границы, чтобы «это мое» не было в Мире, так как оно противоестественно.
Только в зрелом союзе мужчина и женщина могут создать пространство любви в своих отношениях, когда они не кидаются в панику от осознания разности в интересах, привычках… Главное, что их должно объединять – это основная жизненная позиция, мировоззрение, общая большая цель. Во всем остальном каждый из них может иметь свои собственные интересы, не пересекающиеся с интересами другого, не видя в этом предательство, нежелание понимать, угрозу отношениям. Только доверяя друг другу, веря в силу настоящей привязанности, можно преодолеть страх непохожести, неодинаковости.
Жена – это не рабочий станок, не птицефабрика для воспроизводства потомства, не Золушка, не кукла для удовольствий. Женщине необходима свобода телесная (вступать с мужем в сексуальные отношения или нет, решает и женщина тоже, понятие «супружеский долг» в наше время уже не срабатывает), финансовая, социальная. Когда женщина одухотворена, тогда она поддержит дух-мужчины, вместе они сотворят великое. Для духа-мужчины свобода – это его суть, это его творчество, его полет. Жена должна понимать это, давать право мужчине на свое свободное от семьи время, общение с друзьями.
В пространстве любви две составляющие – любовь и пространство, куда любовь может распространиться, а это и есть свобода. Для истинного понимания свободы нужна глубокая мудрость, зрелость иначе легко скатиться во вседозволенность и в распущенность. Мерилом отношений между мужчиной и женщиной является любовь и свобода, которые не могут существовать друг без друга.
В наше время мы пока наблюдаем непонимание важности свободы для семьи и непонимание самой свободы. Наличие в жизни несвободы легко увидеть через физические и психические болезни, бедность, социальную нереализованность, различные виды зависимости, присутствие страданий между мужчиной и женщиной.
Свобода – это радость. Если в вашей жизни нет радости, значит, нет свободы. Несвобода заполняет многие сферы жизни, и самая большая несвобода сконцентрировалась в семейных отношениях: мужья владеют женами, жены – мужьями, родители распоряжаются жизнью своих детей. При таком количестве несвободы невозможно создать счастливую семью и радоваться жизни. Также и свобода без любви превращается в анархию, безответственность и эгоизм.
Стремление к свободе часто заменяется поиском свободы во внешних проявлениях: в одежде, в необычности поведения, в свободных сексуальных отношениях. Такая внешняя свобода является, скорее всего, проявлением внутренней несвободы. Что только люди не делают, чтобы удержать около себя любимого: предают себя, отказываясь от своих сокровенных желаний и интересов; подстраиваются, живя в тени другого; заболевают тяжелыми заболеваниями, заменяя любовь жалостью; все терпят, унижаются, теряют самого себя…
Свободу также путают с независимостью. Независимость и свобода – это разные понятия. Разве может человек быть независимым от чего-либо или вообще от Мира, ведь он является частью Целого, а не отдельным существом. Тот, кто стремиться к независимости, нарушает природу Вселенной и становится самым зависимым человеком, так как все в Мире стремиться к целостности и гармонии. Мир постарается показать такому «одиночке», что он глубоко ошибается.
Истинная любовь говорит: «Я ЖЕЛАЮ ТЕБЕ ТО, ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ СЕБЕ САМ. ВЫБИРАЙ ТО, ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ. А Я ВЫБЕРУ ПОСЛЕ ТВОЕГО ВЫБОРА ТО, ЧТО Я ЗАХОЧУ». Это дает право каждому партнеру делать свободный выбор в каждой ситуации. Это основа уважения.
Высокая осознанность, проявленная любовь, стремление к развитию – вот основные условия истинной ВНУТРЕННЕЙ СВОБОДЫ.
Реализовывать свободу нужно, прежде всего, в себе. Именно начинать надо с освобождения отживших заблуждений и комплексов, устаревших взглядов на жизнь, наполниться новым мировоззрением. Полная свобода каждой личности - естественный и духовный принцип развития цивилизации. Время патриархата и матриархата уходит, уступая место партнерским отношениям на равных между мужчиной и женщиной. Это закономерная стадия эволюции сознания человека, нравится это нам или нет.
Задача мужчины и женщины – развить себя, свою сферу интересов, своих способностей и возможностей и помочь в этом своему партнеру, а не сливаться с другим, теряя самого себя. Тогда будет гармония в отношениях и в своем внутреннем мире. И в точке взаимодействия у мужчины и женщины будет наибольший резонанс, через который они смогут дать друг другу все свое богатство. Каждый из них будет расти, увеличивая свой внутренний мир и тем самым расширяя мир своего возлюбленного.
В контакте мужчины и женщины как двух противоположных энергий рождается импульс развития. Благодаря этому импульсу рождаются жизнь, новые проекты, новое состояние любви, ребенок. Только в этой полярности рождается творчество.
Некоторые даже не пытаются сотворить такой резонанс, откупаясь деньгами, дорогими подарками, домами, дачами, машинами…
Мужчины и женщины встречаются не из-за нужды, не от своей ущербности. Они встречаются только из-за желания творить, которое заложено в сути каждого. Суть человека – это ЖЕЛАНИЕ ТВОРИТЬ. Они встречаются из-за того, что их энергии имеют «плюс» и «минус». Только в этом соединении рождается что-то новое, только это глубинное желание их притягивает.
Не дисгармония притягивает мужчину и женщину, а наоборот, их внутренняя гармония. Чем гармоничнее он как мужчина, а она как женщина, тем сильнее их притяжение и тем прекраснее их совместное творчество во всех сферах жизни.
Мир так устроен, что мы развиваемся как мужчина и как женщина только во взаимодействии друг с другом. Если у обоих в паре внутри нет чувства собственности, эгоизма, а есть понимание сути мужчины, сути женщины, их предназначения, принятия того, что каждый строит свою жизнь естественно и свободно и не может владеть другим, то все остальные вопросы эта пара решает легко и без особых трудностей, расширяя способность любить себя, друг друга, этот Мир.
Автор: психолог Потеенко Светлана
Для того, чтобы ответить на этот вопрос, для начала нужно определиться с основными мотивами и принципами гармоничной пары мужчины и женщины, счастливой семьи.
Если партнеры создают союз, чтобы заполнить свою внутреннюю пустоту, чтобы убежать от страха одиночества и от готовности взрослеть, если они перекладывают ответственность за удовлетворенность своей жизнью на партнера, то понятие «свобода» в их восприятии вряд ли будет совпадать с тем, о чем пойдет речь в этой статье.
Когда вы принимаете, что основный мотив для создания семьи – это развитие человека, раскрытие его лучших качеств, возможностей и способностей, творческого потенциала; это когда через любовь друг к другу развивается способность любить всех, умножая счастье и радость на земле; если вы измеряете качество отношений не их длительностью и формальностью, а тем, кем вы становитесь в результате этих отношений, то вы сами, ваша пара, семья испытывает истинное наслаждение в совместном проживании.
Такая зрелость приходит постепенно или не приходит вообще. Все зависит от самого человека: жить страдая в иллюзорном мире фантазий и несбывшихся надежд или реально проживать счастливые мгновения жизни уже прямо сейчас.
Что же для этого нужно?
Самое главное, что создает трудности в совместной жизни мужчины и женщины – это чувство собственности друг другом. Для многих печать в паспорте, обряд венчания, наличие детей является гарантией «вечной любви» и нерушимости семейных уз. Убеждение, что понятия «муж» и «жена», уже дают право распоряжаться жизнью другого человека превращает человека в раба, лишают его ощущения свободы выбора, истинной ответственности, наслаждения от совместного общения и проживания. Вместо этого лишь непомерные обязанности, нереалистичные ожидания, навязанное чувство долга, манипуляция чувством вины, ревность и подозрительность.
Собственность, ЧУВСТВО МОЕ – это самая большая беда на земле. Мужчин греет чувство хозяина, собственника, которые разрослись до неимоверных размеров, в результате которых они теряют свою мужскую суть.
Своим чувством собственности – «это мое» мы противостоим самой эволюции. Мир един, невозможно отделить какую-то его часть от целого и быть счастливым. Это нарушение самого принципа Вселенной. Чем больше человек пытается удержат «это мое», отделить, присвоить себе, тем больше сил проявляет мир, чтобы убрать эти границы, чтобы «это мое» не было в Мире, так как оно противоестественно.
Только в зрелом союзе мужчина и женщина могут создать пространство любви в своих отношениях, когда они не кидаются в панику от осознания разности в интересах, привычках… Главное, что их должно объединять – это основная жизненная позиция, мировоззрение, общая большая цель. Во всем остальном каждый из них может иметь свои собственные интересы, не пересекающиеся с интересами другого, не видя в этом предательство, нежелание понимать, угрозу отношениям. Только доверяя друг другу, веря в силу настоящей привязанности, можно преодолеть страх непохожести, неодинаковости.
Жена – это не рабочий станок, не птицефабрика для воспроизводства потомства, не Золушка, не кукла для удовольствий. Женщине необходима свобода телесная (вступать с мужем в сексуальные отношения или нет, решает и женщина тоже, понятие «супружеский долг» в наше время уже не срабатывает), финансовая, социальная. Когда женщина одухотворена, тогда она поддержит дух-мужчины, вместе они сотворят великое. Для духа-мужчины свобода – это его суть, это его творчество, его полет. Жена должна понимать это, давать право мужчине на свое свободное от семьи время, общение с друзьями.
В пространстве любви две составляющие – любовь и пространство, куда любовь может распространиться, а это и есть свобода. Для истинного понимания свободы нужна глубокая мудрость, зрелость иначе легко скатиться во вседозволенность и в распущенность. Мерилом отношений между мужчиной и женщиной является любовь и свобода, которые не могут существовать друг без друга.
В наше время мы пока наблюдаем непонимание важности свободы для семьи и непонимание самой свободы. Наличие в жизни несвободы легко увидеть через физические и психические болезни, бедность, социальную нереализованность, различные виды зависимости, присутствие страданий между мужчиной и женщиной.
Свобода – это радость. Если в вашей жизни нет радости, значит, нет свободы. Несвобода заполняет многие сферы жизни, и самая большая несвобода сконцентрировалась в семейных отношениях: мужья владеют женами, жены – мужьями, родители распоряжаются жизнью своих детей. При таком количестве несвободы невозможно создать счастливую семью и радоваться жизни. Также и свобода без любви превращается в анархию, безответственность и эгоизм.
Стремление к свободе часто заменяется поиском свободы во внешних проявлениях: в одежде, в необычности поведения, в свободных сексуальных отношениях. Такая внешняя свобода является, скорее всего, проявлением внутренней несвободы. Что только люди не делают, чтобы удержать около себя любимого: предают себя, отказываясь от своих сокровенных желаний и интересов; подстраиваются, живя в тени другого; заболевают тяжелыми заболеваниями, заменяя любовь жалостью; все терпят, унижаются, теряют самого себя…
Свободу также путают с независимостью. Независимость и свобода – это разные понятия. Разве может человек быть независимым от чего-либо или вообще от Мира, ведь он является частью Целого, а не отдельным существом. Тот, кто стремиться к независимости, нарушает природу Вселенной и становится самым зависимым человеком, так как все в Мире стремиться к целостности и гармонии. Мир постарается показать такому «одиночке», что он глубоко ошибается.
Истинная любовь говорит: «Я ЖЕЛАЮ ТЕБЕ ТО, ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ СЕБЕ САМ. ВЫБИРАЙ ТО, ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ. А Я ВЫБЕРУ ПОСЛЕ ТВОЕГО ВЫБОРА ТО, ЧТО Я ЗАХОЧУ». Это дает право каждому партнеру делать свободный выбор в каждой ситуации. Это основа уважения.
Высокая осознанность, проявленная любовь, стремление к развитию – вот основные условия истинной ВНУТРЕННЕЙ СВОБОДЫ.
Реализовывать свободу нужно, прежде всего, в себе. Именно начинать надо с освобождения отживших заблуждений и комплексов, устаревших взглядов на жизнь, наполниться новым мировоззрением. Полная свобода каждой личности - естественный и духовный принцип развития цивилизации. Время патриархата и матриархата уходит, уступая место партнерским отношениям на равных между мужчиной и женщиной. Это закономерная стадия эволюции сознания человека, нравится это нам или нет.
Задача мужчины и женщины – развить себя, свою сферу интересов, своих способностей и возможностей и помочь в этом своему партнеру, а не сливаться с другим, теряя самого себя. Тогда будет гармония в отношениях и в своем внутреннем мире. И в точке взаимодействия у мужчины и женщины будет наибольший резонанс, через который они смогут дать друг другу все свое богатство. Каждый из них будет расти, увеличивая свой внутренний мир и тем самым расширяя мир своего возлюбленного.
В контакте мужчины и женщины как двух противоположных энергий рождается импульс развития. Благодаря этому импульсу рождаются жизнь, новые проекты, новое состояние любви, ребенок. Только в этой полярности рождается творчество.
Некоторые даже не пытаются сотворить такой резонанс, откупаясь деньгами, дорогими подарками, домами, дачами, машинами…
Мужчины и женщины встречаются не из-за нужды, не от своей ущербности. Они встречаются только из-за желания творить, которое заложено в сути каждого. Суть человека – это ЖЕЛАНИЕ ТВОРИТЬ. Они встречаются из-за того, что их энергии имеют «плюс» и «минус». Только в этом соединении рождается что-то новое, только это глубинное желание их притягивает.
Не дисгармония притягивает мужчину и женщину, а наоборот, их внутренняя гармония. Чем гармоничнее он как мужчина, а она как женщина, тем сильнее их притяжение и тем прекраснее их совместное творчество во всех сферах жизни.
Мир так устроен, что мы развиваемся как мужчина и как женщина только во взаимодействии друг с другом. Если у обоих в паре внутри нет чувства собственности, эгоизма, а есть понимание сути мужчины, сути женщины, их предназначения, принятия того, что каждый строит свою жизнь естественно и свободно и не может владеть другим, то все остальные вопросы эта пара решает легко и без особых трудностей, расширяя способность любить себя, друг друга, этот Мир.
Автор: психолог Потеенко Светлана
Два лика зависти
«Сострадание получают в подарок, а вот зависть приходится зарабатывать».
Джакомо Казанова, венецианский авантюрист
Чувство зависти знакомо каждому. Обычно его причисляют к отрицательным качествам. Все же у зависти есть и положительная сторона.
Зависть — сильное чувство. Если заглянуть в Библию или в книги мудрецов, встретим одно и то же: зависть всюду осуждается, везде ее называют плохой чертой характера. В христианском учении она причисляется к семи смертным грехам.
Зависть — такое чувство, от которого все открещиваются и которое тем не менее знакомо каждому из нас — либо мы внушаем кому-то зависть, либо она клокочет внутри нас самих. Это очень человеческое качество.
«Хотя люди никогда еще не жили так хорошо, как сейчас, современное общество более чем когда-либо пронизано завистью. В Швеции, Германии и Австрии особенно часто слышишь сетования на это», — считает специалист по предпринимательству, профессор Рейнхольд Вюрт из университета Карлсруэ. А терапевт из Калифорнии Бетси Коэн пишет в своей книге «Совершенно нормальная зависть»: «Никогда еще не было столько зависти, как сегодня. И наши внуки станут еще более завистливыми, чем мы».
В искусстве зависть изображается в виде пса, скорпиона, летучей мыши или змеи, как видно на этой картине из французской часовни Плело. А в литературе часто упоминаются люди, «пожелтевшие от зависти», что говорит об интенсивной реакции желчного пузыря.
Ученые задумались над этой человеческой слабостью и пришли к довольно любопытным выводам: зависть не ограничивается отрицательной стороной, она может стать и полезной.
Зависть — это лестница к успеху
Лео Монтаде, профессор психологии из Трира, различает «черную» зависть, то есть острую недоброжелательность к ближнему, что бы тот ни делал, и «белую» зависть, которая подстегивает человека к состязанию и может стать лестницей к успеху. Чтобы подняться по этой лестнице, нужны система и внимание. Тут уж нельзя оступаться.
Первая ступенька называется признание. Надо признать, что мы завидуем другому человеку. Потом нам придется сказать прощай недоброжелательству. Если мы не признаем за другим человеком право иметь более быструю машину или более толстый банковский счет, то это не что иное как пустая трата психической энергии. Ведь если даже этот наш знакомый разобьет в лепешку свою роскошную машину, у нас останется зависть к другим нашим знакомым, у которых всегда найдется что-нибудь такое, чего нет у нас. Так что лучше давайте радоваться, а не завидовать таким людям.
На помощь вам придет ручка и листок бумаги. Напишите на нем, чему вы, собственно говоря, завидуете: более интересной работе, восхищению окружающих, более высокому жалованью. Потом подумайте со всей честностью: как он (или она) добились этого? Какую им пришлось заплатить цену? Упорной работой? Ненормированным рабочим днем? Более ловким обхождением с шефом и коллегами? У того, кто действительно готов платить за это подобную цену, есть шансы на аналогичный успех.
Если вы внутренне готовы к этому, вам помогут и следующие вопросы: чего я хочу достичь — и к какому сроку? Самое позднее к концу года я улучшу свои рабочие показатели настолько, что смогу обратиться к шефу с просьбой о повышении жалованья. Самое позднее к осени я стану руководительницей отдела. А через 14 месяцев я куплю наконец-то автомобиль, о котором давно мечтаю.
Опираться на свои сильные качества
Следующая ступенька на лестнице называется: что я могу конкретно сделать, чтобы добиться своей цели в назначенный срок? Сколько денег мне нужно откладывать каждый месяц на машину? Го-тов(а) ли я продолжать свою учебу и, скажем, два раза в неделю посещать курсы английского языка?
Вот какую ступеньку не нужно никогда перепрыгивать: хвалите сами себя как можно чаще. Сознавайте свои сильные стороны и опирайтесь на них. Потому что уверенный в себе человек достигает большего, чем тот, кто легко унывает.
«Сострадание получают в подарок, а вот зависть приходится зарабатывать».
Джакомо Казанова, венецианский авантюрист
Чувство зависти знакомо каждому. Обычно его причисляют к отрицательным качествам. Все же у зависти есть и положительная сторона.
Зависть — сильное чувство. Если заглянуть в Библию или в книги мудрецов, встретим одно и то же: зависть всюду осуждается, везде ее называют плохой чертой характера. В христианском учении она причисляется к семи смертным грехам.
Зависть — такое чувство, от которого все открещиваются и которое тем не менее знакомо каждому из нас — либо мы внушаем кому-то зависть, либо она клокочет внутри нас самих. Это очень человеческое качество.
«Хотя люди никогда еще не жили так хорошо, как сейчас, современное общество более чем когда-либо пронизано завистью. В Швеции, Германии и Австрии особенно часто слышишь сетования на это», — считает специалист по предпринимательству, профессор Рейнхольд Вюрт из университета Карлсруэ. А терапевт из Калифорнии Бетси Коэн пишет в своей книге «Совершенно нормальная зависть»: «Никогда еще не было столько зависти, как сегодня. И наши внуки станут еще более завистливыми, чем мы».
В искусстве зависть изображается в виде пса, скорпиона, летучей мыши или змеи, как видно на этой картине из французской часовни Плело. А в литературе часто упоминаются люди, «пожелтевшие от зависти», что говорит об интенсивной реакции желчного пузыря.
Ученые задумались над этой человеческой слабостью и пришли к довольно любопытным выводам: зависть не ограничивается отрицательной стороной, она может стать и полезной.
Зависть — это лестница к успеху
Лео Монтаде, профессор психологии из Трира, различает «черную» зависть, то есть острую недоброжелательность к ближнему, что бы тот ни делал, и «белую» зависть, которая подстегивает человека к состязанию и может стать лестницей к успеху. Чтобы подняться по этой лестнице, нужны система и внимание. Тут уж нельзя оступаться.
Первая ступенька называется признание. Надо признать, что мы завидуем другому человеку. Потом нам придется сказать прощай недоброжелательству. Если мы не признаем за другим человеком право иметь более быструю машину или более толстый банковский счет, то это не что иное как пустая трата психической энергии. Ведь если даже этот наш знакомый разобьет в лепешку свою роскошную машину, у нас останется зависть к другим нашим знакомым, у которых всегда найдется что-нибудь такое, чего нет у нас. Так что лучше давайте радоваться, а не завидовать таким людям.
На помощь вам придет ручка и листок бумаги. Напишите на нем, чему вы, собственно говоря, завидуете: более интересной работе, восхищению окружающих, более высокому жалованью. Потом подумайте со всей честностью: как он (или она) добились этого? Какую им пришлось заплатить цену? Упорной работой? Ненормированным рабочим днем? Более ловким обхождением с шефом и коллегами? У того, кто действительно готов платить за это подобную цену, есть шансы на аналогичный успех.
Если вы внутренне готовы к этому, вам помогут и следующие вопросы: чего я хочу достичь — и к какому сроку? Самое позднее к концу года я улучшу свои рабочие показатели настолько, что смогу обратиться к шефу с просьбой о повышении жалованья. Самое позднее к осени я стану руководительницей отдела. А через 14 месяцев я куплю наконец-то автомобиль, о котором давно мечтаю.
Опираться на свои сильные качества
Следующая ступенька на лестнице называется: что я могу конкретно сделать, чтобы добиться своей цели в назначенный срок? Сколько денег мне нужно откладывать каждый месяц на машину? Го-тов(а) ли я продолжать свою учебу и, скажем, два раза в неделю посещать курсы английского языка?
Вот какую ступеньку не нужно никогда перепрыгивать: хвалите сами себя как можно чаще. Сознавайте свои сильные стороны и опирайтесь на них. Потому что уверенный в себе человек достигает большего, чем тот, кто легко унывает.
Сила ясности
В одном из телевизионных интервью у Гарольда Ханта (H.L. Hunt, человек, который к моменту своей смерти в 1974г. вырос из обанкротившегося в 30х гг. фермера до мультимиллиардера) спросили, какой совет он может дать людям, которые хотят быть финансово успешными. Он ответил, что необходимы только две вещи. Во-первых, нужно точно решить, чего вы хотите достичь. Большинство людей никогда не делают этого за всю свою жизнь. Во-вторых, вы должны определить, какую цену придется заплатить, чтобы получить желаемое, а затем принять решение заплатить эту цену.
Ясные цели жизненно необходимы
Ясные цели и задачи жизненно необходимы для успеха в любом начинании, включая такое ответственное дело, как построение своей собственной карьеры. Если вы не уделяете достаточно времени четкому прояснению того, чего же вы на самом деле хотите достичь, вы обречены пожизненно тратить свое время и энергию на достижение чужих целей. Не имея ясного и четкого направления в своей жизни, вы будете либо бесцельно барахтаться в рутине, либо строить карьеру, которая вам лично не нужна. Вы, конечно, можете зарабатывать какие-то деньги, и выполнять довольно интересную работу. Но конечный результат будет отнюдь не тем, что вам хотелось бы сознательно построить. И, в конце концов, вас не будет покидать ощущение, что где-то на дороге жизни вы свернули не туда. Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, глядя на то, что вы делаете: «Как же я здесь оказался?»
Если постановка целей так важна, то почему так мало людей находят время, чтобы четко определить, куда они хотят попасть? Частично ответом на этот вопрос является недостаток знаний о том, как ставить четкие цели. Вы годами учитесь, но не получаете и намека на то, как правильно ставить цели. Также широко распространено нежелание понимать огромную важность постановки четких целей. Но тот, кто на самом деле знает, чего хочет, часто намного превосходит всех остальных.
Одним из наиболее распространенных факторов, препятствующих постановке цели, является страх совершить ошибку. Теодор Рузвельт (Teddy Roosevelt) однажды сказал: «Когда ты принимаешь решение, лучшее, что можно сделать – это принять правильное решение, хуже – принять неправильное решение, но самый провальный вариант – не принять решения вообще». Поставить любую цель – гораздо лучше, чем бесцельно барахтаться, не имея даже направления. Я знаю, что самый верный путь, ведущий к неудаче – это избегание принятия ясных решений, которым вы были бы привержены всей душой. Если вы не знаете, куда идете, то каждый прожитый день прожит зря. Возможно, большую часть своего времени вы тратите на достижение чужих целей. Такая ситуация более чем устраивает владельцев местных фаст-фудов, рекламодателей на ТВ, владельцев компаний, на чьи продукты вы подсели. Если вы сами не решаете, чего вы действительно хотите – вы отдаете контроль над своим будущим на откуп прихотям других людей. Это ошибка. Самостоятельно определяя куда идти и удерживая управление в своих руках, вы получаете потрясающее чувство контроля, которое большинство людей не испытывают ни разу за всю свою жизнь.
Многие люди предполагают, что если у них есть представление о направлении движения, то у них автоматически есть и цели. Но это не так. В данном случае создается видимость прогресса. «Зарабатывать больше денег», «строить бизнес» не являются целями. Цель должна быть конкретна, четко определена и измеряема. Разницу между направлением и целью можно проиллюстрировать следующим примером. Какова разница между северо-восточным направлением, указываемым стрелкой компаса, и вершиной Эйфелевой башни в Париже? Первое – это просто направление, а последняя – конкретное место.
Цели должны иметь двойственный характер
Еще одним из наиболее важных моментов при постановке целей является их двойственный характер. Проще говоря, в любой момент времени, когда бы у вас ни спросили, достигли ли вы своей цели, вы должны дать однозначный ответ «да» или «нет», «может быть» - здесь не вариант. Вы никогда не скажете с абсолютной уверенностью, удалось ли вам полностью достичь цели «зарабатывать больше денег», но вы всегда однозначно ответите на вопрос: стоите ли вы сейчас на вершине Эйфелевой башни. Приведу пример ясной бизнес-цели: совокупный доход за апрель этого года составляет 5000$ и больше. Вы сможете это точно посчитать и в конце месяца однозначно ответить на вопрос, удалось ли вам достичь своей цели. Именно этот уровень ясности необходим для того, чтобы сформулировать свою цель таким образом, чтобы ваш мозг воспринял ее и начал усиленно искать возможности для ее реализации.
Детализируйте цель
Ставя цели, детализируйте их как можно больше. Используйте конкретные суммы и даты. Удостоверьтесь, что каждая ваша цель измерима, что вы в любой момент времени с уверенностью сможете ответить на вопрос, достигли вы ее или нет. Формулируйте свои цели так, как будто вы знаете, каким образом должны сложиться обстоятельства. Как говориться, лучший способ предсказать будущее – это создать его.
Запишите свои цели
Цели необходимо записать. Они должны быть сформулированы в настоящем времени от первого лица. Незаписанная цель – это всего лишь фантазия. При постановке целей имейте в виду то, чего вы хотите, а не то, чего не хотите. Ваше подсознание может воспринимать только ясно поставленную цель, сформулированную в утвердительной форме. Если вместо того, чтобы фокусироваться на том, чего вы хотите, вы направите свой фокус на то, чего не хотите, то, скорее всего, вы и получите то, чего стремитесь избежать. Формулируйте свои цели так, как будто они уже достигнуты. Вместо «я буду зарабатывать 30000$ в этом году», напишите «я зарабатываю 30000$ в этом году». Если вы формулируете цель в будущем времени, то тем самым вы формируете послание для своего подсознания навсегда оставить ее исполнение в будущем, которое никогда не наступит. Формулируя цель, избегайте безликих, невыразительных слов, таких как «возможно», «может быть», «было бы неплохо», «попытаюсь», «попробую». Такие слова вызывают сомнения в том, сможете ли вы вообще чего-то достичь. И последнее, формулируйте цели касательно вас лично. Вы не можете решать за других людей. Например, замените цель, звучащую следующим образом «организация, занимающаяся тиражированием и маркетингом программного обеспечения запустит мой софт к концу года», такой формулировкой «в этом году я подписываю контракт с известной фирмой по продаже софта, который приносит мне минимум 50000$ к концу года».
Старайтесь придавать абстрактным целям конкретную форму
А что делать в том случае, когда вам нужно поставить цель, которую невозможно измерить, как, например, повысить уровень самодисциплины? Как придать формулировке этой цели двоичный характер? Для решения этой проблемы я использую шкалу от 1 до 10. Например, если вы хотите повысить уровень самодисциплины, то спросите себя, на каком уровне по шкале самодисциплины от 1 до 10 я нахожусь на данный момент? Затем поставьте цель достигнуть конкретной отметки к конкретной дате. Это позволит вам оценивать свой прогресс и с большой долей уверенности отвечать на вопрос, достигли вы своей цели или нет.
Постановка целей – это осознанная деятельность
Постановка ясных целей – это не пассивный процесс, который протекает сам собой. Чтобы ставить и прояснять цели необходимо сознательно прикладывать постоянные целенаправленные усилия. Здесь нет мелочей и чего-то незначимого. Вы двигаетесь либо в сторону достижения своих целей, либо в противоположную. Третьего не дано. Если вы ничего не делаете или действуете без ясности, то, скорее всего, вы стали жертвой синдрома «бесцельности». Другими словами, вы прилежно трудитесь над достижением чужих целей, даже не подозревая этого. Вы успешно наполняете карманы вашего арендодателя, владельцев разного рода бизнесов, рекламодателей и т.п. Каждый день, проведенный без ощущения ясности относительно того, куда вы идете, - это шаг назад. Ведь если вы не станете ухаживать за садом, то он автоматически зарастет сорной травой. Сорняки не нуждаются в поливе или удобрении. Они просто растут, если их не уничтожает рука заботливого внимательного садовника. Подобным образом, при отсутствии осознанности и целенаправленных действий, ваша жизнь и работа заполняются пустым и ненужным. И вам совсем не обязательно что-то делать, чтобы допустить это. Поэтому, первым делом, когда вы решите всерьез взглянуть на то, где вы сейчас находитесь и куда хотите попасть, откажитесь от ненужного и пустого.
Чтение этой статьи не принесет вам никакого результата, если за ним не последует действие. К сожалению, даже самые выдающиеся размышления дают нулевой результат. Ведь в реальной жизни за мысли вам не заплатят ни копейки. Вы можете быть обладателем самой гениальной идеи в мире, но сама по себе она ничего не стоит. К результатам приводит отнюдь не имеющаяся у вас идея, а действия, которые вы предпринимаете по ее реализации. И чтобы получить какую-то осязаемую пользу от идеи необходимо совершить конкретные шаги по воплощению ее в жизнь. А именно, озвучить ее, придать ей законченную форму и обеспечить ее исполнение.
Ясность – это выбор
Если вы до сих пор продолжаете строить свою карьеру без фокуса, просто плывя по течению, вам жизненно необходимо выделить время, чтобы точно решить и записать то, чего вы хотите достичь. Как долго вы еще собираетесь карабкаться по лестнице успеха, чтобы в один прекрасный момент, когда будет слишком поздно, осознать, что она приставлена не к тому зданию? Выберите конкретный небольшой отрезок времени в будущем, будь-то через 6 месяцев или через 5 лет. Возьмите бумагу и карандаш и в течение нескольких часов составьте точное описание того, где вы в этот момент хотите оказаться. Я знаю многих людей, которые не уверены в том, где они хотят быть, поэтому они избегают записывать свои цели и планы, чтобы «не потерять свободу выбора». Как вы думаете, к каким последствиям приведет подобное отношение? Если вы постоянно оставляете за собой право выбирать, не останавливаясь окончательно на одном варианте и не принимая однозначных решений, то вы никогда не продвинетесь по карьерной лестнице, не начнете свой бизнес, не женитесь, не обзаведетесь семьей, не переедете в новый дом и т.д. А если это и случиться, то только в том случае, если кто-то примет решение за вас.
Один мой друг вел себя подобным образом. Его жизнь зависела от других людей, а он даже не понимал этого. Это происходило просто потому, что из-за страха сделать неправильный выбор, он не хотел уделить время, чтобы прояснить видение собственной жизни. Его жизнью управляли другие люди, навязывая ему свои цели. Он это воспринимал как должное. Задайтесь вопросом: не ведете ли вы себя аналогично? Например, у вас есть друг, которому ну ооочень хочется, чтобы вы просто так «от нечего делать» что-то поменяли в своей жизни – карьеру, жилищные условия и т.п. Получится ли у него уговорить вас только потому, что по его мнению для вас это идеальный вариант? Или ваш бизнес-партнер может принять чье-либо предложение, радикальным образом меняющее ваши планы на неделю, а вы даже не удосуживаетесь подумать, согласуется ли это предложение с вашими целями? Люди страдают от подобных проблем, так как отказываются ставить собственные ясные цели. Существует огромная разница между осознанием возможности, ее использованием и следованием ложным курсом, не предпринимая ни единой сознательной (осознанной?) попытки скорректировать его.
Наивно ожидать вдохновения извне и надеяться, что идеальный результат каким-то чудесным образом сам настигнет вас. Принятие ясных решений не происходит само собой. Вам придется уделять время и силы этому процессу. Если у вас нет ясных целей просто потому, что вы не знаете, чего хотите, сядьте, подумайте и, наконец, определитесь. Осознание своих желаний не приходит в форме божественного откровения. Ясность – это сознательный выбор, а не случайность или подарок небес. Сама она не придет к вам. Это вам придется передвигать ноги на пути к ней. Если вы не ставите себе цели, то вы ничем не отличаетесь от человека, который решил покорно служить прихотям других людей.
Ясные цели облегчают процесс принятия текущих решений
Реальность не всегда в точности совпадает с нашим видением. Но дело не в этом. Дело в том, что видение дает возможность принимать взвешенные решения, которые позволяют двигаться к цели. Когда самолет следует чартерным рейсом из одного пункта в другой, то 90% времени пути он проводит, отклонившись от курса. Но он летит в нужном направлении и постоянно сверяется с заданным курсом, корректируя его. Постановка целей работает подобным образом. Держите перед глазами список проясненных целей не потому, что все должно, в конечном счете, случиться именно так, как вы написали, а потому, что это дает потрясающую ясность при принятии решений, что нужно сделать в текущий момент. Теперь, когда перед вами, как гром среди ясного неба, возникнет кто-то, кто предлагает вам «уникальный шанс», вы будете в состоянии определить, действительно ли это возможность, которой стоит воспользоваться, или вы попросту потеряете время, ввязавшись в очередную авантюру. Ясное стратегическое видение позволяет принимать более взвешенные тактические решения.
На пути к своим целям вы будете узнавать что-то новое и корректировать свои планы. Вы даже можете полностью изменить свои взгляды, пройдя часть пути и осознав, что это не совсем то, чего вы хотите на самом деле. Гораздо лучше поставить цель не совсем верно и правильно, чем не поставить ее вообще.
Однажды мне кто-то порекомендовал завершать день, вычеркивая его из календаря и отчетливо произносить при этом: «Вот прожит еще один день моей жизни. Его больше никогда не будет». Попробуйте этот прием. Вы сразу заметите, как ваш фокус становится более четким. Когда вы заканчиваете день с уверенностью, что прожили бы его точно также, даже если бы вам выпал шанс что-либо изменить, вы обретаете чувство благодарности, которое помогает вам фокусироваться на том, что действительно важно. Если же день заканчивается ощущением сожаления или потери, то вы понимаете, что завтра необходимо использовать другой подход.
С самого первого дня, когда вы поставите четкие и вдохновляющие цели, вы обнаружите значительные перемены в своей жизни, даже если первые шаги на пути их реализации будут не совсем удачными. Вы сможете гораздо быстрее принимать решения, понимая способствуют ли они движению к цели или, наоборот, удаляют вас от нее. Накануне кончины Уолта Диснея (Walt Disney) к нему в спальню пробрался репортер. Уолт Дисней поделился с ним своим видением того, как выглядит Disney World, хотя до завершения строительства на тот момент оставалось еще шесть лет. Когда же Disney World открылся, один из журналистов высказал сожаление по поводу того, что сам Уолт этого не может увидеть. На что брат Уолта Диснея, Рой, ответил: «Уолт увидел Disney World первым, поэтому теперь можем видеть его и мы». Ясные цели составляют первую часть формулы успеха Гарольда Ханта. Решив точно, чего вы хотите достигнуть, записав цели на бумаге и ежедневно обращаясь к ним, вы позволяете своему видению воплощаться в реальность, используя силу фокусировки.
Стив Павлина
В одном из телевизионных интервью у Гарольда Ханта (H.L. Hunt, человек, который к моменту своей смерти в 1974г. вырос из обанкротившегося в 30х гг. фермера до мультимиллиардера) спросили, какой совет он может дать людям, которые хотят быть финансово успешными. Он ответил, что необходимы только две вещи. Во-первых, нужно точно решить, чего вы хотите достичь. Большинство людей никогда не делают этого за всю свою жизнь. Во-вторых, вы должны определить, какую цену придется заплатить, чтобы получить желаемое, а затем принять решение заплатить эту цену.
Ясные цели жизненно необходимы
Ясные цели и задачи жизненно необходимы для успеха в любом начинании, включая такое ответственное дело, как построение своей собственной карьеры. Если вы не уделяете достаточно времени четкому прояснению того, чего же вы на самом деле хотите достичь, вы обречены пожизненно тратить свое время и энергию на достижение чужих целей. Не имея ясного и четкого направления в своей жизни, вы будете либо бесцельно барахтаться в рутине, либо строить карьеру, которая вам лично не нужна. Вы, конечно, можете зарабатывать какие-то деньги, и выполнять довольно интересную работу. Но конечный результат будет отнюдь не тем, что вам хотелось бы сознательно построить. И, в конце концов, вас не будет покидать ощущение, что где-то на дороге жизни вы свернули не туда. Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, глядя на то, что вы делаете: «Как же я здесь оказался?»
Если постановка целей так важна, то почему так мало людей находят время, чтобы четко определить, куда они хотят попасть? Частично ответом на этот вопрос является недостаток знаний о том, как ставить четкие цели. Вы годами учитесь, но не получаете и намека на то, как правильно ставить цели. Также широко распространено нежелание понимать огромную важность постановки четких целей. Но тот, кто на самом деле знает, чего хочет, часто намного превосходит всех остальных.
Одним из наиболее распространенных факторов, препятствующих постановке цели, является страх совершить ошибку. Теодор Рузвельт (Teddy Roosevelt) однажды сказал: «Когда ты принимаешь решение, лучшее, что можно сделать – это принять правильное решение, хуже – принять неправильное решение, но самый провальный вариант – не принять решения вообще». Поставить любую цель – гораздо лучше, чем бесцельно барахтаться, не имея даже направления. Я знаю, что самый верный путь, ведущий к неудаче – это избегание принятия ясных решений, которым вы были бы привержены всей душой. Если вы не знаете, куда идете, то каждый прожитый день прожит зря. Возможно, большую часть своего времени вы тратите на достижение чужих целей. Такая ситуация более чем устраивает владельцев местных фаст-фудов, рекламодателей на ТВ, владельцев компаний, на чьи продукты вы подсели. Если вы сами не решаете, чего вы действительно хотите – вы отдаете контроль над своим будущим на откуп прихотям других людей. Это ошибка. Самостоятельно определяя куда идти и удерживая управление в своих руках, вы получаете потрясающее чувство контроля, которое большинство людей не испытывают ни разу за всю свою жизнь.
Многие люди предполагают, что если у них есть представление о направлении движения, то у них автоматически есть и цели. Но это не так. В данном случае создается видимость прогресса. «Зарабатывать больше денег», «строить бизнес» не являются целями. Цель должна быть конкретна, четко определена и измеряема. Разницу между направлением и целью можно проиллюстрировать следующим примером. Какова разница между северо-восточным направлением, указываемым стрелкой компаса, и вершиной Эйфелевой башни в Париже? Первое – это просто направление, а последняя – конкретное место.
Цели должны иметь двойственный характер
Еще одним из наиболее важных моментов при постановке целей является их двойственный характер. Проще говоря, в любой момент времени, когда бы у вас ни спросили, достигли ли вы своей цели, вы должны дать однозначный ответ «да» или «нет», «может быть» - здесь не вариант. Вы никогда не скажете с абсолютной уверенностью, удалось ли вам полностью достичь цели «зарабатывать больше денег», но вы всегда однозначно ответите на вопрос: стоите ли вы сейчас на вершине Эйфелевой башни. Приведу пример ясной бизнес-цели: совокупный доход за апрель этого года составляет 5000$ и больше. Вы сможете это точно посчитать и в конце месяца однозначно ответить на вопрос, удалось ли вам достичь своей цели. Именно этот уровень ясности необходим для того, чтобы сформулировать свою цель таким образом, чтобы ваш мозг воспринял ее и начал усиленно искать возможности для ее реализации.
Детализируйте цель
Ставя цели, детализируйте их как можно больше. Используйте конкретные суммы и даты. Удостоверьтесь, что каждая ваша цель измерима, что вы в любой момент времени с уверенностью сможете ответить на вопрос, достигли вы ее или нет. Формулируйте свои цели так, как будто вы знаете, каким образом должны сложиться обстоятельства. Как говориться, лучший способ предсказать будущее – это создать его.
Запишите свои цели
Цели необходимо записать. Они должны быть сформулированы в настоящем времени от первого лица. Незаписанная цель – это всего лишь фантазия. При постановке целей имейте в виду то, чего вы хотите, а не то, чего не хотите. Ваше подсознание может воспринимать только ясно поставленную цель, сформулированную в утвердительной форме. Если вместо того, чтобы фокусироваться на том, чего вы хотите, вы направите свой фокус на то, чего не хотите, то, скорее всего, вы и получите то, чего стремитесь избежать. Формулируйте свои цели так, как будто они уже достигнуты. Вместо «я буду зарабатывать 30000$ в этом году», напишите «я зарабатываю 30000$ в этом году». Если вы формулируете цель в будущем времени, то тем самым вы формируете послание для своего подсознания навсегда оставить ее исполнение в будущем, которое никогда не наступит. Формулируя цель, избегайте безликих, невыразительных слов, таких как «возможно», «может быть», «было бы неплохо», «попытаюсь», «попробую». Такие слова вызывают сомнения в том, сможете ли вы вообще чего-то достичь. И последнее, формулируйте цели касательно вас лично. Вы не можете решать за других людей. Например, замените цель, звучащую следующим образом «организация, занимающаяся тиражированием и маркетингом программного обеспечения запустит мой софт к концу года», такой формулировкой «в этом году я подписываю контракт с известной фирмой по продаже софта, который приносит мне минимум 50000$ к концу года».
Старайтесь придавать абстрактным целям конкретную форму
А что делать в том случае, когда вам нужно поставить цель, которую невозможно измерить, как, например, повысить уровень самодисциплины? Как придать формулировке этой цели двоичный характер? Для решения этой проблемы я использую шкалу от 1 до 10. Например, если вы хотите повысить уровень самодисциплины, то спросите себя, на каком уровне по шкале самодисциплины от 1 до 10 я нахожусь на данный момент? Затем поставьте цель достигнуть конкретной отметки к конкретной дате. Это позволит вам оценивать свой прогресс и с большой долей уверенности отвечать на вопрос, достигли вы своей цели или нет.
Постановка целей – это осознанная деятельность
Постановка ясных целей – это не пассивный процесс, который протекает сам собой. Чтобы ставить и прояснять цели необходимо сознательно прикладывать постоянные целенаправленные усилия. Здесь нет мелочей и чего-то незначимого. Вы двигаетесь либо в сторону достижения своих целей, либо в противоположную. Третьего не дано. Если вы ничего не делаете или действуете без ясности, то, скорее всего, вы стали жертвой синдрома «бесцельности». Другими словами, вы прилежно трудитесь над достижением чужих целей, даже не подозревая этого. Вы успешно наполняете карманы вашего арендодателя, владельцев разного рода бизнесов, рекламодателей и т.п. Каждый день, проведенный без ощущения ясности относительно того, куда вы идете, - это шаг назад. Ведь если вы не станете ухаживать за садом, то он автоматически зарастет сорной травой. Сорняки не нуждаются в поливе или удобрении. Они просто растут, если их не уничтожает рука заботливого внимательного садовника. Подобным образом, при отсутствии осознанности и целенаправленных действий, ваша жизнь и работа заполняются пустым и ненужным. И вам совсем не обязательно что-то делать, чтобы допустить это. Поэтому, первым делом, когда вы решите всерьез взглянуть на то, где вы сейчас находитесь и куда хотите попасть, откажитесь от ненужного и пустого.
Чтение этой статьи не принесет вам никакого результата, если за ним не последует действие. К сожалению, даже самые выдающиеся размышления дают нулевой результат. Ведь в реальной жизни за мысли вам не заплатят ни копейки. Вы можете быть обладателем самой гениальной идеи в мире, но сама по себе она ничего не стоит. К результатам приводит отнюдь не имеющаяся у вас идея, а действия, которые вы предпринимаете по ее реализации. И чтобы получить какую-то осязаемую пользу от идеи необходимо совершить конкретные шаги по воплощению ее в жизнь. А именно, озвучить ее, придать ей законченную форму и обеспечить ее исполнение.
Ясность – это выбор
Если вы до сих пор продолжаете строить свою карьеру без фокуса, просто плывя по течению, вам жизненно необходимо выделить время, чтобы точно решить и записать то, чего вы хотите достичь. Как долго вы еще собираетесь карабкаться по лестнице успеха, чтобы в один прекрасный момент, когда будет слишком поздно, осознать, что она приставлена не к тому зданию? Выберите конкретный небольшой отрезок времени в будущем, будь-то через 6 месяцев или через 5 лет. Возьмите бумагу и карандаш и в течение нескольких часов составьте точное описание того, где вы в этот момент хотите оказаться. Я знаю многих людей, которые не уверены в том, где они хотят быть, поэтому они избегают записывать свои цели и планы, чтобы «не потерять свободу выбора». Как вы думаете, к каким последствиям приведет подобное отношение? Если вы постоянно оставляете за собой право выбирать, не останавливаясь окончательно на одном варианте и не принимая однозначных решений, то вы никогда не продвинетесь по карьерной лестнице, не начнете свой бизнес, не женитесь, не обзаведетесь семьей, не переедете в новый дом и т.д. А если это и случиться, то только в том случае, если кто-то примет решение за вас.
Один мой друг вел себя подобным образом. Его жизнь зависела от других людей, а он даже не понимал этого. Это происходило просто потому, что из-за страха сделать неправильный выбор, он не хотел уделить время, чтобы прояснить видение собственной жизни. Его жизнью управляли другие люди, навязывая ему свои цели. Он это воспринимал как должное. Задайтесь вопросом: не ведете ли вы себя аналогично? Например, у вас есть друг, которому ну ооочень хочется, чтобы вы просто так «от нечего делать» что-то поменяли в своей жизни – карьеру, жилищные условия и т.п. Получится ли у него уговорить вас только потому, что по его мнению для вас это идеальный вариант? Или ваш бизнес-партнер может принять чье-либо предложение, радикальным образом меняющее ваши планы на неделю, а вы даже не удосуживаетесь подумать, согласуется ли это предложение с вашими целями? Люди страдают от подобных проблем, так как отказываются ставить собственные ясные цели. Существует огромная разница между осознанием возможности, ее использованием и следованием ложным курсом, не предпринимая ни единой сознательной (осознанной?) попытки скорректировать его.
Наивно ожидать вдохновения извне и надеяться, что идеальный результат каким-то чудесным образом сам настигнет вас. Принятие ясных решений не происходит само собой. Вам придется уделять время и силы этому процессу. Если у вас нет ясных целей просто потому, что вы не знаете, чего хотите, сядьте, подумайте и, наконец, определитесь. Осознание своих желаний не приходит в форме божественного откровения. Ясность – это сознательный выбор, а не случайность или подарок небес. Сама она не придет к вам. Это вам придется передвигать ноги на пути к ней. Если вы не ставите себе цели, то вы ничем не отличаетесь от человека, который решил покорно служить прихотям других людей.
Ясные цели облегчают процесс принятия текущих решений
Реальность не всегда в точности совпадает с нашим видением. Но дело не в этом. Дело в том, что видение дает возможность принимать взвешенные решения, которые позволяют двигаться к цели. Когда самолет следует чартерным рейсом из одного пункта в другой, то 90% времени пути он проводит, отклонившись от курса. Но он летит в нужном направлении и постоянно сверяется с заданным курсом, корректируя его. Постановка целей работает подобным образом. Держите перед глазами список проясненных целей не потому, что все должно, в конечном счете, случиться именно так, как вы написали, а потому, что это дает потрясающую ясность при принятии решений, что нужно сделать в текущий момент. Теперь, когда перед вами, как гром среди ясного неба, возникнет кто-то, кто предлагает вам «уникальный шанс», вы будете в состоянии определить, действительно ли это возможность, которой стоит воспользоваться, или вы попросту потеряете время, ввязавшись в очередную авантюру. Ясное стратегическое видение позволяет принимать более взвешенные тактические решения.
На пути к своим целям вы будете узнавать что-то новое и корректировать свои планы. Вы даже можете полностью изменить свои взгляды, пройдя часть пути и осознав, что это не совсем то, чего вы хотите на самом деле. Гораздо лучше поставить цель не совсем верно и правильно, чем не поставить ее вообще.
Однажды мне кто-то порекомендовал завершать день, вычеркивая его из календаря и отчетливо произносить при этом: «Вот прожит еще один день моей жизни. Его больше никогда не будет». Попробуйте этот прием. Вы сразу заметите, как ваш фокус становится более четким. Когда вы заканчиваете день с уверенностью, что прожили бы его точно также, даже если бы вам выпал шанс что-либо изменить, вы обретаете чувство благодарности, которое помогает вам фокусироваться на том, что действительно важно. Если же день заканчивается ощущением сожаления или потери, то вы понимаете, что завтра необходимо использовать другой подход.
С самого первого дня, когда вы поставите четкие и вдохновляющие цели, вы обнаружите значительные перемены в своей жизни, даже если первые шаги на пути их реализации будут не совсем удачными. Вы сможете гораздо быстрее принимать решения, понимая способствуют ли они движению к цели или, наоборот, удаляют вас от нее. Накануне кончины Уолта Диснея (Walt Disney) к нему в спальню пробрался репортер. Уолт Дисней поделился с ним своим видением того, как выглядит Disney World, хотя до завершения строительства на тот момент оставалось еще шесть лет. Когда же Disney World открылся, один из журналистов высказал сожаление по поводу того, что сам Уолт этого не может увидеть. На что брат Уолта Диснея, Рой, ответил: «Уолт увидел Disney World первым, поэтому теперь можем видеть его и мы». Ясные цели составляют первую часть формулы успеха Гарольда Ханта. Решив точно, чего вы хотите достигнуть, записав цели на бумаге и ежедневно обращаясь к ним, вы позволяете своему видению воплощаться в реальность, используя силу фокусировки.
Стив Павлина
12 важных качеств для долгосрочных отношений!
Этих качеств всего двенадцать и они не имеют иерархии, каждое из них одинаково важно.
1. Выбирайте человека так, словно вы слепы. Закройте глаза и почувствуйте, что вы думаете об этом человеке. О его доброте, верности, проницательности, преданности, о его способности позаботиться о вас и позаботиться о себе самом, как о независимом существе. Хотя особенности нашей культуры влияют на многое и то, что мы видим нашим внешним взглядом очень важно, гораздо важнее то, что мы видим и воспринимаем нашим внутренним взором, когда наши глаза закрыты.
2. Существует одно главное различие между человеком, который способен стать партнёром для долгих отношений и тем, кто способен быть партнёром только на короткий срок. И эта отличительная черта - способность учиться. Существует испанское высказывание о том, что "тот, кто не способен обучаться - самый нетерпимый". Тот, кто не способен обучаться новому взгляду на вещи, кто не способен видеть привычное в новом свете, кто не является любопытным по отношению к миру и к тому, как он устроен, к тому, как устроены люди, очень часто закрывается и говорит "нет, всё может быть только так или так". Для долгосрочных отношений лучше всего выбирать того, кто способен быть открытым. Не всегда открытым, конечно. Но с тем, кто может и открыться и закрыться, снова открыться и закрыться, постепенно обучаясь и развиваясь.
3. Выбирайте того, кто хочет быть таким же, как вы: одновременно и сильным и чувствительным (нежным). Качества, которые иногда характерны женщинам - это сила и хрупкость. Сила, которой обладает дерево. Его может ударять сильный ветер, но из-за своей гибкости оно будет двигаться вместе с ветром. Если оно не будет гнуться, то оно сломается. Под чувствительностью подразумевается способность быть живым и воспринимать то, что происходит вокруг. Некоторым людям нужно немного с этим помочь. Но чаще всего, в уме или даже где- то в глубине души - люди уже являются такими - пробуждёнными и живыми, просто у них сложности с тем, чтобы это выразить. И поэтому снова так важен пункт два - способность обучаться. Можно обладать огромным потенциалом для того, чтобы быть и добрым и любящим и верным и вообще быть лучшим любовником когда-либо известным человечеству, но если не обучаться и не развивать этот потенциал, то ничего и не будет.
4. Выбирайте того, кто показывает, что ему больно, если вы причинили ему боль. И также наоборот. Выбирайте того, кто, причинив боль вам, тоже видит вашу боль и сожалеет об этом. Это очень важно. Существует много способов, которыми люди выражают свою боль - кто-то уходит в себя при малейшей проблеме. Особенно экстравертов очень раздражает, когда их партнёр замыкается в себе, но нужно понимать, что это просто способ выражения боли и пока человек готов что- то делать и постепенно выходить из этого состояния в какие то разумные сроки - то всё будет в порядке. То, что по-настоящему должно вызывать беспокойство - это отсутствие реакции, если вы поступили недобро или как то неправильно по отношению к партнёру. Это обозначает, что или что то не в порядке с функциями чувств у этого человека или то, что он уже отказался от вас и что он больше не позволит себе быть живым и настоящим в вашем присутствии. Из-за того, что многие из нас проходят через разные отношения до того как мы найдём того, с кем хочется быть до конца жизни - многие из нас уже травмированы предыдущими отношениями, которые начинаются с высоких ожиданий и заканчиваются разочарованиями.
Так что очень высока вероятность встретить того, кто уже травмирован предыдущим негативным опытом отношений в той или иной степени. И из-за этого так важна способность показывать свою боль и способность чувствовать чужую боль. В природе отношений не обойтись без периодов, когда люди создают напряжение или даже ранят друг друга. Этого невозможно полностью избежать. Но это не должно быть постоянными ударами по одному и тому же больному месту снова и снова. В предыдущих отношениях люди иногда накапливают много злости, у которой не было возможности проявиться и иногда их потребность ранить или причинить боль новому партнёру может быть повышенной. Но они должны быть способны остановить себя, когда видят, что это причиняет боль другому человеку.
5. Выбирайте того, кто обладает собственной внутренней жизнью. Не важно что это -резьба по дереву, гербарии, писательство, религия, медитация или что -то, что они любят делать. Выбирайте тех, кто идёт собственным путём и воспринимает вас, как партнёра и попутчика в этом путешествии. Эти люди обладают способностью соединяться с другими, но при этом оставаться отдельными и это очень важное качество. Отношения обладают собственными циклами и ритмами и в отношениях есть время, когда необходимо соединяться с другим в одно целое, и есть время, когда необходимо быть далеко друг от друга, при этом связь, которая существует между вами может растягиваться во времени и на любые расстояния, но она не должна полностью разрушаться. Такие отношения - подходящие. Отношения же, в которых связь распадается при любом случае или в которых не бывает соединения и совпадения ритмов - это не то, к чему нужно стремиться.
6. Выбирайте того, кто разделяет ваши увлечения. Отношения для создания общих воспоминаний. Это как сберегательный счёт. Вы делаете что-то вместе, это сохраняется в вашей памяти и становится клеем, который соединяет вас. Вы вытаскиваете эти воспоминания для того, чтобы вспомнить счастливые моменты. И если нет таких приятных воспоминаний - то будет очень сложно вместе пережить трудные времена. Конечно же, любые отношения строятся на взаимной поддержке, но при этом каждый всё равно решает собственные задачи в своём мире, поэтому так необходимо иметь какие-то очень простые общие занятия и это должно быть нечто большее, чем совместная чистка зубов по утрам.
7. Выбирайте того, кто разделяет ваши ценности. В том, что касается детей, количества членов семьи, гендерных ролей, денег, религии и т.д., и т.п. Как вы понимаете - это в идеальном случае. В реальности - навряд ли люди могут полностью совпадать по абсолютно всем пунктам. Не всегда и не во всём и уж точно не в самом начале отношений. Но всегда можно видеть в каком направлении развиваются отношения. Общие ценности позволяют снизить напряжение, которое возникает в ходе развития отношений. И вопросы общих ценностей желательно обсуждать до того, как вступать в долгосрочные отношения. Хотя нам, конечно, хочется волшебных эмоций от отношений, наполненных романтикой и эротизмом, мы должны подходить к ним ещё и прагматично. С прагматичным подходом гораздо проще пережить сложные моменты.
8. Выбирайте того, кто способен сочувствовать. Того, кто хочет и может слушать. Того, кто готов в равной степени потратить на вас своё время. Особенно если вы легко возбудимый человек, а ваш партнёр не настолько возбудим как вы, то постепенно вам передастся его спокойный ритм, и вам это пойдёт на пользу. Точно также и наоборот расслабленный партнёр при взаимодействии с более быстрым также будет в некоторых моментах ускоряться и это приведёт к общей гармонии и установлению ритму, между двоими. По наблюдениям автора этот ритм внутри пары выравнивается примерно после 9 лет совместной жизни. На всё требуется время.
9. Выбирайте того, кто может смеяться над собой. Ценность заключается не только в том, чтобы партнёр мог смеяться над собой. Но и в том, чтобы вы могли сами посмеяться над собой или над какой-то шуткой даже в момент самого разгорячённого спора во время конфликта. Важность здесь заключается во взаимодействии и в том, как именно вы себя чувствуете рядом с человеком даже во время ссоры. Быть способным посмеяться над собой в такой момент - это настоящий дар. Но даже, если например ваш партнёр не очень то любит шутить, то обратите внимание на то, насколько он способен остановить жаркий спор в самый трудный момент. Это требует практики, потому что в каждом из нас есть что-то такое, что в момент спора стремится свести все отношения на нет и нужно уметь этому противостоять. Это очень важный навык. И хорошо, если ваш партнёр этим качеством обладает. Если нет - то возвращаемся к пункту 2 (способность учиться). И вы сами должны тоже обладать способностью остановить себя в самый жаркий момент спора, извиниться или сказать себе "Ну, ладно, предположим, я была не права, но извинюсь попозже, когда успокоюсь". Вы сами тоже должны это уметь.
10. Способность "закрывать глаза" на некоторые недостатки и характеристики. Те качества (мелкие недостатки), которые когда то нас привлекли в партнёре, позже станут для нас же самыми раздражающими. Вспоминая первый брак доктор Эстес рассказывает о том, что у её бывшего мужа была привычка греметь мелочью в кармане, которая ей казалась просто очаровательной, но спустя два года эта же привычка потеряла всё очарование и стала ассоциироваться с колокольчиком на шее у коровы :)) В общем, знайте заранее с чем вы сможете смириться, а с чем нет. И не позволяйте соблазнить себя мысли о том, что то, что кажется раздражающим для окружающих, на самом деле мило только потому, что ОН или Она имеют эту привычку. Если это какая-то грандиозная раздражающая привычка или серьёзный недостаток, то не стоит обольщаться - это никогда не станет милым. Например, абсолютно невыносимыми для любых отношений, будь то брак или партнёрство в бизнесе, являются алкоголизм, злоупотребление наркотиками, азартные игры, нелегальная деятельность и всё то, что уводит человека от него самого, от жизни его души. Человек, который не способен говорить правду, раскаиваться, человек, который не может признать свою ошибку и вместо этого пытается её замаскировать каким-то очень хитрым способом или скрыть - ставит отношения на очень зыбкую почву.
11. Вы должны не просто любить друг друга, но и быть друзьями. Это проявляется в том, хотите ли вы делать для своего партнёра то, что делаете для своего друга - то есть хотите ли вы сидеть и слушать его, готовы ли вы разговаривать о том, о чём он хочет поговорить, делать то, что он хочет делать. Это не обозначает, что вы должны удовлетворять абсолютно все его требования и потребности. Конечно, не должны. Но на регулярной основе и в той или иной степени - да, обязательно. И когда вы думаете о том, что вы готовы делать для своих друзей и насколько вы готовы это делать для любимого человека - то это многое проясняет.
12. Пожалуй, самое важное качество, которое логично вытекает из предыдущих. Убедитесь в том, что тот, кого вы выбрали - делает вашу жизнь больше, а не меньше (лучше, а не хуже). И это всё, что вы должны знать.
Будьте счастливы!
Автор: Любимова Алена
Этих качеств всего двенадцать и они не имеют иерархии, каждое из них одинаково важно.
1. Выбирайте человека так, словно вы слепы. Закройте глаза и почувствуйте, что вы думаете об этом человеке. О его доброте, верности, проницательности, преданности, о его способности позаботиться о вас и позаботиться о себе самом, как о независимом существе. Хотя особенности нашей культуры влияют на многое и то, что мы видим нашим внешним взглядом очень важно, гораздо важнее то, что мы видим и воспринимаем нашим внутренним взором, когда наши глаза закрыты.
2. Существует одно главное различие между человеком, который способен стать партнёром для долгих отношений и тем, кто способен быть партнёром только на короткий срок. И эта отличительная черта - способность учиться. Существует испанское высказывание о том, что "тот, кто не способен обучаться - самый нетерпимый". Тот, кто не способен обучаться новому взгляду на вещи, кто не способен видеть привычное в новом свете, кто не является любопытным по отношению к миру и к тому, как он устроен, к тому, как устроены люди, очень часто закрывается и говорит "нет, всё может быть только так или так". Для долгосрочных отношений лучше всего выбирать того, кто способен быть открытым. Не всегда открытым, конечно. Но с тем, кто может и открыться и закрыться, снова открыться и закрыться, постепенно обучаясь и развиваясь.
3. Выбирайте того, кто хочет быть таким же, как вы: одновременно и сильным и чувствительным (нежным). Качества, которые иногда характерны женщинам - это сила и хрупкость. Сила, которой обладает дерево. Его может ударять сильный ветер, но из-за своей гибкости оно будет двигаться вместе с ветром. Если оно не будет гнуться, то оно сломается. Под чувствительностью подразумевается способность быть живым и воспринимать то, что происходит вокруг. Некоторым людям нужно немного с этим помочь. Но чаще всего, в уме или даже где- то в глубине души - люди уже являются такими - пробуждёнными и живыми, просто у них сложности с тем, чтобы это выразить. И поэтому снова так важен пункт два - способность обучаться. Можно обладать огромным потенциалом для того, чтобы быть и добрым и любящим и верным и вообще быть лучшим любовником когда-либо известным человечеству, но если не обучаться и не развивать этот потенциал, то ничего и не будет.
4. Выбирайте того, кто показывает, что ему больно, если вы причинили ему боль. И также наоборот. Выбирайте того, кто, причинив боль вам, тоже видит вашу боль и сожалеет об этом. Это очень важно. Существует много способов, которыми люди выражают свою боль - кто-то уходит в себя при малейшей проблеме. Особенно экстравертов очень раздражает, когда их партнёр замыкается в себе, но нужно понимать, что это просто способ выражения боли и пока человек готов что- то делать и постепенно выходить из этого состояния в какие то разумные сроки - то всё будет в порядке. То, что по-настоящему должно вызывать беспокойство - это отсутствие реакции, если вы поступили недобро или как то неправильно по отношению к партнёру. Это обозначает, что или что то не в порядке с функциями чувств у этого человека или то, что он уже отказался от вас и что он больше не позволит себе быть живым и настоящим в вашем присутствии. Из-за того, что многие из нас проходят через разные отношения до того как мы найдём того, с кем хочется быть до конца жизни - многие из нас уже травмированы предыдущими отношениями, которые начинаются с высоких ожиданий и заканчиваются разочарованиями.
Так что очень высока вероятность встретить того, кто уже травмирован предыдущим негативным опытом отношений в той или иной степени. И из-за этого так важна способность показывать свою боль и способность чувствовать чужую боль. В природе отношений не обойтись без периодов, когда люди создают напряжение или даже ранят друг друга. Этого невозможно полностью избежать. Но это не должно быть постоянными ударами по одному и тому же больному месту снова и снова. В предыдущих отношениях люди иногда накапливают много злости, у которой не было возможности проявиться и иногда их потребность ранить или причинить боль новому партнёру может быть повышенной. Но они должны быть способны остановить себя, когда видят, что это причиняет боль другому человеку.
5. Выбирайте того, кто обладает собственной внутренней жизнью. Не важно что это -резьба по дереву, гербарии, писательство, религия, медитация или что -то, что они любят делать. Выбирайте тех, кто идёт собственным путём и воспринимает вас, как партнёра и попутчика в этом путешествии. Эти люди обладают способностью соединяться с другими, но при этом оставаться отдельными и это очень важное качество. Отношения обладают собственными циклами и ритмами и в отношениях есть время, когда необходимо соединяться с другим в одно целое, и есть время, когда необходимо быть далеко друг от друга, при этом связь, которая существует между вами может растягиваться во времени и на любые расстояния, но она не должна полностью разрушаться. Такие отношения - подходящие. Отношения же, в которых связь распадается при любом случае или в которых не бывает соединения и совпадения ритмов - это не то, к чему нужно стремиться.
6. Выбирайте того, кто разделяет ваши увлечения. Отношения для создания общих воспоминаний. Это как сберегательный счёт. Вы делаете что-то вместе, это сохраняется в вашей памяти и становится клеем, который соединяет вас. Вы вытаскиваете эти воспоминания для того, чтобы вспомнить счастливые моменты. И если нет таких приятных воспоминаний - то будет очень сложно вместе пережить трудные времена. Конечно же, любые отношения строятся на взаимной поддержке, но при этом каждый всё равно решает собственные задачи в своём мире, поэтому так необходимо иметь какие-то очень простые общие занятия и это должно быть нечто большее, чем совместная чистка зубов по утрам.
7. Выбирайте того, кто разделяет ваши ценности. В том, что касается детей, количества членов семьи, гендерных ролей, денег, религии и т.д., и т.п. Как вы понимаете - это в идеальном случае. В реальности - навряд ли люди могут полностью совпадать по абсолютно всем пунктам. Не всегда и не во всём и уж точно не в самом начале отношений. Но всегда можно видеть в каком направлении развиваются отношения. Общие ценности позволяют снизить напряжение, которое возникает в ходе развития отношений. И вопросы общих ценностей желательно обсуждать до того, как вступать в долгосрочные отношения. Хотя нам, конечно, хочется волшебных эмоций от отношений, наполненных романтикой и эротизмом, мы должны подходить к ним ещё и прагматично. С прагматичным подходом гораздо проще пережить сложные моменты.
8. Выбирайте того, кто способен сочувствовать. Того, кто хочет и может слушать. Того, кто готов в равной степени потратить на вас своё время. Особенно если вы легко возбудимый человек, а ваш партнёр не настолько возбудим как вы, то постепенно вам передастся его спокойный ритм, и вам это пойдёт на пользу. Точно также и наоборот расслабленный партнёр при взаимодействии с более быстрым также будет в некоторых моментах ускоряться и это приведёт к общей гармонии и установлению ритму, между двоими. По наблюдениям автора этот ритм внутри пары выравнивается примерно после 9 лет совместной жизни. На всё требуется время.
9. Выбирайте того, кто может смеяться над собой. Ценность заключается не только в том, чтобы партнёр мог смеяться над собой. Но и в том, чтобы вы могли сами посмеяться над собой или над какой-то шуткой даже в момент самого разгорячённого спора во время конфликта. Важность здесь заключается во взаимодействии и в том, как именно вы себя чувствуете рядом с человеком даже во время ссоры. Быть способным посмеяться над собой в такой момент - это настоящий дар. Но даже, если например ваш партнёр не очень то любит шутить, то обратите внимание на то, насколько он способен остановить жаркий спор в самый трудный момент. Это требует практики, потому что в каждом из нас есть что-то такое, что в момент спора стремится свести все отношения на нет и нужно уметь этому противостоять. Это очень важный навык. И хорошо, если ваш партнёр этим качеством обладает. Если нет - то возвращаемся к пункту 2 (способность учиться). И вы сами должны тоже обладать способностью остановить себя в самый жаркий момент спора, извиниться или сказать себе "Ну, ладно, предположим, я была не права, но извинюсь попозже, когда успокоюсь". Вы сами тоже должны это уметь.
10. Способность "закрывать глаза" на некоторые недостатки и характеристики. Те качества (мелкие недостатки), которые когда то нас привлекли в партнёре, позже станут для нас же самыми раздражающими. Вспоминая первый брак доктор Эстес рассказывает о том, что у её бывшего мужа была привычка греметь мелочью в кармане, которая ей казалась просто очаровательной, но спустя два года эта же привычка потеряла всё очарование и стала ассоциироваться с колокольчиком на шее у коровы :)) В общем, знайте заранее с чем вы сможете смириться, а с чем нет. И не позволяйте соблазнить себя мысли о том, что то, что кажется раздражающим для окружающих, на самом деле мило только потому, что ОН или Она имеют эту привычку. Если это какая-то грандиозная раздражающая привычка или серьёзный недостаток, то не стоит обольщаться - это никогда не станет милым. Например, абсолютно невыносимыми для любых отношений, будь то брак или партнёрство в бизнесе, являются алкоголизм, злоупотребление наркотиками, азартные игры, нелегальная деятельность и всё то, что уводит человека от него самого, от жизни его души. Человек, который не способен говорить правду, раскаиваться, человек, который не может признать свою ошибку и вместо этого пытается её замаскировать каким-то очень хитрым способом или скрыть - ставит отношения на очень зыбкую почву.
11. Вы должны не просто любить друг друга, но и быть друзьями. Это проявляется в том, хотите ли вы делать для своего партнёра то, что делаете для своего друга - то есть хотите ли вы сидеть и слушать его, готовы ли вы разговаривать о том, о чём он хочет поговорить, делать то, что он хочет делать. Это не обозначает, что вы должны удовлетворять абсолютно все его требования и потребности. Конечно, не должны. Но на регулярной основе и в той или иной степени - да, обязательно. И когда вы думаете о том, что вы готовы делать для своих друзей и насколько вы готовы это делать для любимого человека - то это многое проясняет.
12. Пожалуй, самое важное качество, которое логично вытекает из предыдущих. Убедитесь в том, что тот, кого вы выбрали - делает вашу жизнь больше, а не меньше (лучше, а не хуже). И это всё, что вы должны знать.
Будьте счастливы!
Автор: Любимова Алена
20 вещей, которые надо отпустить, чтобы быть счастливым.
Не важно, что вы за человек, о чем мечтаете и куда стремитесь, конечная цель каждого из нас — счастье. Но всегда находится что-то, что отдаляет нас от этой единственной мечты, и это «что-то» — мы сами, а вернее, наши ограничения, которые годами выстраиваются вокруг, и как бетонные стены отгораживают нас от счастливой жизни.
Случайно или специально, мы каждый день ограничиваем себя в чем-то, прячемся от жизни в каких-то её аспектах, и если в один прекрасный день эти преграды рухнут, какой удивительной станет жизнь. Впрочем, можно не дожидаться этого дня, а самостоятельно приближать его — вот 20 вещей, отпустив которые, вы сможете пробиться сквозь стены своих ограничений и стать счастливым.
1. Одобрение других
Кому есть дело до того, кто что о них думает? Если вы счастливы от решений, которые принимаете, это правильный выбор, и не важно, что скажут другие. Подумайте, сколько вы получите, если перестанете постоянно оглядываться на других людей, гадая, понравится им ваше решение или нет. К тому же, вы и в половине случаев не угадываете, что на самом деле думают о вас люди, так стоит ли стараться?
Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам проживать вашу жизнь.
2. Гнев и обида
Гнев выедает вас изнутри, так что научитесь мириться с теми, кто вас бесит. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, чтобы только избежать скандала, просто надо научиться справляться с гневом и обидой, с болью, которая остается внутри. Помните, что тот, кто злит вас, контролирует вас.
Жизнь становится проще, когда вы учитесь принимать извинения, которые никогда не получали.
Некоторые люди смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Эти чувства вредят не тому, на кого вы обижаетесь или злитесь, а только вам.
3. Образ идеального тела
Как часто вы ведетесь на подсказки от индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Ваше тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит, и кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Единственное, что имеет значение — то, как вы себя чувствуете. Комфортно или нет, остальное — тлен.
4. Образ идеального партнера
Идеального партнера не существует, даже не надейтесь. У каждого из нас есть идеальный образ или хотя бы набор примерных качеств, которым должен соответствовать человек, но жизнь обычно плюет на эти списки и смеется над ними.
Какими качествами должен обладать партнер, чтобы вы были счастливы? Для всех людей одними и теми же: вы должны любить его всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, и еще он должен принимать вас таким, какой вы есть. Если есть первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо. Осталось воспитать в себе последний пункт.
Он не идеален. Ты — тоже, и вы никогда не будете идеальными. Но если он хоть раз заставил тебя рассмеяться, если он признает, что он человек и совершает ошибки, будь с ним и дай ему всё, что можешь. Он не собирается читать стихи, не думает о тебе каждый момент, но он отдаст тебе часть себя, хотя знает, что ты можешь её разбить. Не надо оценивать. Не надо делать ему больно, не пытайся менять его и не жди от него больше, чем он может дать. Улыбайся, когда он делает тебя счастливой, кричи, когда он бесит тебя и скучай, когда он не с тобой. Любовь — это тяжело уже только потому, что она есть. Потому что идеальные люди не существуют, но есть один человек, который будет идеальным для тебя.
Боб Марли
5. Идеальная жизнь
Так же, как нет идеального партнера, нет идеальной жизни. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьезно работать и прилагать усилия, значит, вы выбираете быть несчастным. Выбор, который вы сделали, напрямую влияет на то, как проходит ваша жизнь.
Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.
6. Вы собираетесь стать богатым
Многие люди проживают всю жизнь с мыслью, что они должны стать миллионерами. Несмотря на то, что это неплохая, в сущности, цель, для этого надо очень много работать. Кроме того, не надо делать деньги самоцелью, вы же не будете купаться в них, как Скрудж.
Главное — найти работу, которая станет вашей страстью, и самореализоваться, и тогда деньги придут (конечно, если вы не испытываете к ним отвращения).
7. Идея, что Фортуна повернется к вам лицом
Не стоит ждать, когда Госпожа Удача постучит в вашу дверь, хотя это может произойти в любой момент. Цените жизнь, которая у вас есть и будьте благодарны за то, что у вас есть. Удача никогда не придет, если вы её ждете.
8. Оправдания
Нет времени на оправдания. Забудьте, что такое «нет времени», есть только «нет желания». Оправдания — это просто ваша попытка не чувствовать себя таким говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.
9. Мысли о бывших
Вы расстались из-за чего-то, в любом случае для этого была причина. Вспоминая своих бывших, думайте не о человеке, а только об уроках, которые дала вам жизнь, о том, что вы получили от этого человека. Не залипайте на чувствах к человеку, который никогда не будет с вами — это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.
10. Упрямство
Трудно признать, что вы в чем-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит упрямиться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чье-то мнение, кроме своего.
11. Прокрастинация
Хватит откладывать, пора высиживать.
Перестаньте откладывать на завтра, живите в сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли его делать вообще? Может быть, оно совсем и не нужно вам на самом деле? А если нужно, то делайте его сейчас — постоянное откладывание на завтра обеспечивает вам только чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?
12. Багаж воспоминаний
Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, вы подсознательно будете сравнивать, накладывать проекцию на нового человека, который ни в чем не виноват.
Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых, и не только в жизни, но и в своей голове. И это справедливо не только для влюбленности, но и для всех отношений в целом: с друзьями, сотрудниками, начальниками и т.д.
13. Негатив
Всё, что исходит из вашей головы в виде мыслей и слов, возвращается обратно в виде реальности. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.
14. Не судите никого
Почему всем так важно, что происходит у других? Так много времени мы проводим, обсуждая и осуждая других людей, а они — нас.
Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все осуждают нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет №1, то есть, не думать, что о вас подумают, если сами не перестанете осуждать других людей.
Просто помните: вы не были в их шкуре, и даже если кажется, что были — нет, не были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства (обусловленные тараканами), так что завязывайте.
15. Зависть
Счастье не в том, чтобы иметь то, что вы хотите, а в том, чтобы хотеть то, что имеете.
Даже социальные сети делают людей несчастными, потому что они смотрят на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеют от зависти, чувствуя себя ничтожеством.
Когда в следующий раз вас пробьет на зависть, подумайте вот о чем: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко).
Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете, вы даже не представляете, о чем думает этот человек. Может быть, в тот момент, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или дико чего-то боится? Может быть, вы, гуляя по лесу в солнечный день, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?
В общем, хватит смотреть на других, если вам хорошо сейчас — значит, всё правильно, если нет, значит, делайте так, чтобы было хорошо.
16. Неуверенность
У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства. Только не стоит путать его с раздутым эго. Счастливые люди довольны тем, кто они есть, они излучают уверенность, не боятся показать свои достоинства.
Нет причин для неуверенности, ни одной. Если у вас есть черты, которые вы в себе ненавидите, есть два пути: принять их или изменить. В любом случае, в каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь и правильный, свободный человек. Вы сами выбираете, кем вам быть, только вы, а не природа, она здесь вообще ни при чем.
17. Зависеть от кого-то, чтобы быть счастливым
Никто, ни один человек в этой жизни не заполнит вашей пустоты, если она есть. Никто не сделает вас счастливым, если вы несчастливы. Чтобы разделить свое счастье с кем-то другим, надо сначала найти это счастье, а потом найдется кто-то другой. Так что даже не надейтесь, что ваше счастье у кого-то в руках, только у вас.
18. Прошлое
Жить прошлым, значит, хоронить свое настоящее. Ошибки были, ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки, и живите дальше.
19. Тотальный контроль
Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти так, как она идет. Вы не можете контролировать ВСЁ, и придется с этим смириться. Иначе вы будете все время нервничать, беситься, а в итоге все равно ничего не сможете сделать. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля, которые надо принять такими, какие они есть.
Главное — равновесие. С одной стороны бревно, которое плывет по течению, с другой — идиот, который бьется в глухую стену.
20. Ожидания
Если вы ничего не ждете, вы никогда не будете разочарованы.
Часто мы думаем, что если мы поступаем так, то и другие люди должны поступать так же. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. И вы тоже не должны.
Ничто не должно быть идеально, восхитительно, приятно, незабываемо, но может быть. Если будет — отлично, если нет, вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и будьте счастливы.
Не важно, что вы за человек, о чем мечтаете и куда стремитесь, конечная цель каждого из нас — счастье. Но всегда находится что-то, что отдаляет нас от этой единственной мечты, и это «что-то» — мы сами, а вернее, наши ограничения, которые годами выстраиваются вокруг, и как бетонные стены отгораживают нас от счастливой жизни.
Случайно или специально, мы каждый день ограничиваем себя в чем-то, прячемся от жизни в каких-то её аспектах, и если в один прекрасный день эти преграды рухнут, какой удивительной станет жизнь. Впрочем, можно не дожидаться этого дня, а самостоятельно приближать его — вот 20 вещей, отпустив которые, вы сможете пробиться сквозь стены своих ограничений и стать счастливым.
1. Одобрение других
Кому есть дело до того, кто что о них думает? Если вы счастливы от решений, которые принимаете, это правильный выбор, и не важно, что скажут другие. Подумайте, сколько вы получите, если перестанете постоянно оглядываться на других людей, гадая, понравится им ваше решение или нет. К тому же, вы и в половине случаев не угадываете, что на самом деле думают о вас люди, так стоит ли стараться?
Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам проживать вашу жизнь.
2. Гнев и обида
Гнев выедает вас изнутри, так что научитесь мириться с теми, кто вас бесит. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, чтобы только избежать скандала, просто надо научиться справляться с гневом и обидой, с болью, которая остается внутри. Помните, что тот, кто злит вас, контролирует вас.
Жизнь становится проще, когда вы учитесь принимать извинения, которые никогда не получали.
Некоторые люди смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Эти чувства вредят не тому, на кого вы обижаетесь или злитесь, а только вам.
3. Образ идеального тела
Как часто вы ведетесь на подсказки от индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Ваше тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит, и кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Единственное, что имеет значение — то, как вы себя чувствуете. Комфортно или нет, остальное — тлен.
4. Образ идеального партнера
Идеального партнера не существует, даже не надейтесь. У каждого из нас есть идеальный образ или хотя бы набор примерных качеств, которым должен соответствовать человек, но жизнь обычно плюет на эти списки и смеется над ними.
Какими качествами должен обладать партнер, чтобы вы были счастливы? Для всех людей одними и теми же: вы должны любить его всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, и еще он должен принимать вас таким, какой вы есть. Если есть первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо. Осталось воспитать в себе последний пункт.
Он не идеален. Ты — тоже, и вы никогда не будете идеальными. Но если он хоть раз заставил тебя рассмеяться, если он признает, что он человек и совершает ошибки, будь с ним и дай ему всё, что можешь. Он не собирается читать стихи, не думает о тебе каждый момент, но он отдаст тебе часть себя, хотя знает, что ты можешь её разбить. Не надо оценивать. Не надо делать ему больно, не пытайся менять его и не жди от него больше, чем он может дать. Улыбайся, когда он делает тебя счастливой, кричи, когда он бесит тебя и скучай, когда он не с тобой. Любовь — это тяжело уже только потому, что она есть. Потому что идеальные люди не существуют, но есть один человек, который будет идеальным для тебя.
Боб Марли
5. Идеальная жизнь
Так же, как нет идеального партнера, нет идеальной жизни. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьезно работать и прилагать усилия, значит, вы выбираете быть несчастным. Выбор, который вы сделали, напрямую влияет на то, как проходит ваша жизнь.
Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.
6. Вы собираетесь стать богатым
Многие люди проживают всю жизнь с мыслью, что они должны стать миллионерами. Несмотря на то, что это неплохая, в сущности, цель, для этого надо очень много работать. Кроме того, не надо делать деньги самоцелью, вы же не будете купаться в них, как Скрудж.
Главное — найти работу, которая станет вашей страстью, и самореализоваться, и тогда деньги придут (конечно, если вы не испытываете к ним отвращения).
7. Идея, что Фортуна повернется к вам лицом
Не стоит ждать, когда Госпожа Удача постучит в вашу дверь, хотя это может произойти в любой момент. Цените жизнь, которая у вас есть и будьте благодарны за то, что у вас есть. Удача никогда не придет, если вы её ждете.
8. Оправдания
Нет времени на оправдания. Забудьте, что такое «нет времени», есть только «нет желания». Оправдания — это просто ваша попытка не чувствовать себя таким говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.
9. Мысли о бывших
Вы расстались из-за чего-то, в любом случае для этого была причина. Вспоминая своих бывших, думайте не о человеке, а только об уроках, которые дала вам жизнь, о том, что вы получили от этого человека. Не залипайте на чувствах к человеку, который никогда не будет с вами — это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.
10. Упрямство
Трудно признать, что вы в чем-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит упрямиться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чье-то мнение, кроме своего.
11. Прокрастинация
Хватит откладывать, пора высиживать.
Перестаньте откладывать на завтра, живите в сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли его делать вообще? Может быть, оно совсем и не нужно вам на самом деле? А если нужно, то делайте его сейчас — постоянное откладывание на завтра обеспечивает вам только чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?
12. Багаж воспоминаний
Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, вы подсознательно будете сравнивать, накладывать проекцию на нового человека, который ни в чем не виноват.
Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых, и не только в жизни, но и в своей голове. И это справедливо не только для влюбленности, но и для всех отношений в целом: с друзьями, сотрудниками, начальниками и т.д.
13. Негатив
Всё, что исходит из вашей головы в виде мыслей и слов, возвращается обратно в виде реальности. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.
14. Не судите никого
Почему всем так важно, что происходит у других? Так много времени мы проводим, обсуждая и осуждая других людей, а они — нас.
Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все осуждают нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет №1, то есть, не думать, что о вас подумают, если сами не перестанете осуждать других людей.
Просто помните: вы не были в их шкуре, и даже если кажется, что были — нет, не были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства (обусловленные тараканами), так что завязывайте.
15. Зависть
Счастье не в том, чтобы иметь то, что вы хотите, а в том, чтобы хотеть то, что имеете.
Даже социальные сети делают людей несчастными, потому что они смотрят на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеют от зависти, чувствуя себя ничтожеством.
Когда в следующий раз вас пробьет на зависть, подумайте вот о чем: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко).
Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете, вы даже не представляете, о чем думает этот человек. Может быть, в тот момент, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или дико чего-то боится? Может быть, вы, гуляя по лесу в солнечный день, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?
В общем, хватит смотреть на других, если вам хорошо сейчас — значит, всё правильно, если нет, значит, делайте так, чтобы было хорошо.
16. Неуверенность
У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства. Только не стоит путать его с раздутым эго. Счастливые люди довольны тем, кто они есть, они излучают уверенность, не боятся показать свои достоинства.
Нет причин для неуверенности, ни одной. Если у вас есть черты, которые вы в себе ненавидите, есть два пути: принять их или изменить. В любом случае, в каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь и правильный, свободный человек. Вы сами выбираете, кем вам быть, только вы, а не природа, она здесь вообще ни при чем.
17. Зависеть от кого-то, чтобы быть счастливым
Никто, ни один человек в этой жизни не заполнит вашей пустоты, если она есть. Никто не сделает вас счастливым, если вы несчастливы. Чтобы разделить свое счастье с кем-то другим, надо сначала найти это счастье, а потом найдется кто-то другой. Так что даже не надейтесь, что ваше счастье у кого-то в руках, только у вас.
18. Прошлое
Жить прошлым, значит, хоронить свое настоящее. Ошибки были, ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки, и живите дальше.
19. Тотальный контроль
Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти так, как она идет. Вы не можете контролировать ВСЁ, и придется с этим смириться. Иначе вы будете все время нервничать, беситься, а в итоге все равно ничего не сможете сделать. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля, которые надо принять такими, какие они есть.
Главное — равновесие. С одной стороны бревно, которое плывет по течению, с другой — идиот, который бьется в глухую стену.
20. Ожидания
Если вы ничего не ждете, вы никогда не будете разочарованы.
Часто мы думаем, что если мы поступаем так, то и другие люди должны поступать так же. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. И вы тоже не должны.
Ничто не должно быть идеально, восхитительно, приятно, незабываемо, но может быть. Если будет — отлично, если нет, вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и будьте счастливы.
Очень интересная информация!
10 правил решения конфликтов
Не секрет, что избежать ссор нелегко. Даже в самых счастливых семьях случаются ссоры. Конечно, выстроить отношения так, чтобы полностью избежать ссор практически невозможно. Но научиться выходить из конфликтных ситуаций необходимо. Вам же не нужен грандиозный скандал, так ведь?
Наиболее оптимальный вариант – компромисс. Найдите то решение, которое подойдет и той, и другой стороне. Запомните, если одна из сторон идет на уступки, но остается при своем мнении, то проблема не решена. Через время вы снова с ней столкнетесь.
Вот несколько советов, как свести конфликтные ситуации и к минимуму. Они будут полезны не только женщинам, но и мужчинам.
1. Научитесь сдерживать эмоции. Совладать со своими эмоциями не так сложно, как кажется на первый взгляд. Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны. Представьте, что смотрите кино. Да, вам жаль главного героя, но он – не вы, и потому можно беспристрастно проанализировать ситуацию. Пускай у вас не получится с первого раза, но ведь главное – тренировки.
2. Не накручивайте себя Не стоит накручивать себя. Если муж задержался после работы, не стоит забивать голову страшными мыслями об аварии или о другой женщине. Не следует начинать скандалить, едва он переступит порог. До его прихода вспоминаем первый совет и гасим отрицательные эмоции. Попытайтесь разобраться, почему вы так переживаете из-за этого и что же чувствуете на самом деле.
3. Выберите время для разговора Не стоит лезть под горячую руку. Если муж пришел раздраженным – отложите разговор. И помните, не стоит также заводить разговор с голодным, не выспавшимся, а тем более, выпившим человеком.
4. Боритесь с причиной, а не следствием Выясните, что стало причиной конфликта. Стоит обсудить и решить именно ее, а не саму ссору. Это намного ускорит решение проблемы.
5. Не вспоминайте прошлое К тому же помните, начинать ссору, при этом вспоминая все предыдущие прегрешения не стоит. Ограничитесь тем, что произошло именно в данный момент.
6. Не накапливай проблемы Решайте проблемы по мере их поступления. Не следует ждать, пока их соберется достаточно. Обсуждайте проблемы постепенно, и никогда не возвращайтесь к ним.
7. Не затаивайте обиду Говорите об обиде спокойно и без истерик. Не следует вынашивать ее в себе – чем быстрее вы выговоритесь, тем быстрее она пройдет.
8. Не опускайтесь до оскорблений. Это также весьма важно. Оскорбления – новая причина для ссор.
9. Не язвите и избегайте иронии. Запомните, иногда не слова, а тон, с которым вы их произнесли, оскорбляют собеседника.
10. Не устраивайте истерик. Знаете ли вы, что истерика считается одной из форм манипуляций? Несмотря на то, что это весьма мощное оружие, действительно решить проблему оно вам не поможет.
Но если инициатором конфликта выступаете не вы? Как же поступить в такой ситуации?
Рот на замке.
Помните, в школьные годы вам советовали закрыть рот на замочек, а его выкинуть? Примените нечто подобное. Для того чтобы уж точно ничего лишнего не сказать, наберите в рот воды и ждите, пока муж не скажет все, что собирался. Если же вы вдруг проглотили воду – возьмите еще. Человек не может долго разговаривать с самим собой. Вскоре это надоест ему и он замолчит. А саму ситуацию обсудите позже, когда он отойдет.
Действуйте нестандартно.
Если на вас кричат, попробуйте обнять или поцеловать мужа. Навряд ли после этого ему захочется продолжать ссору. Так же можно попробовать перевести разговор на другую тему. Попросите подать вам стакан с водой либо же закрыть форточку. Не следует цепляться к словам. Фраза, вырванная из контекста, утрачивает первоначальный смысл.
Не следует цепляться к отдельным словам, ведь тогда грандиозный скандал вам гарантирован.
Не думайте, что вы первопричина всего Не всегда причина ссоры в вас. Возможно, причина раздражения – неудачи в работе, ссора с друзьями или хамство окружающих. Ведь не все крутится вокруг вас.
Запомните, при правильном подходе, любую агрессию можно свести к минимуму. Главное – знать, как это сделать.
Не секрет, что избежать ссор нелегко. Даже в самых счастливых семьях случаются ссоры. Конечно, выстроить отношения так, чтобы полностью избежать ссор практически невозможно. Но научиться выходить из конфликтных ситуаций необходимо. Вам же не нужен грандиозный скандал, так ведь?
Наиболее оптимальный вариант – компромисс. Найдите то решение, которое подойдет и той, и другой стороне. Запомните, если одна из сторон идет на уступки, но остается при своем мнении, то проблема не решена. Через время вы снова с ней столкнетесь.
Вот несколько советов, как свести конфликтные ситуации и к минимуму. Они будут полезны не только женщинам, но и мужчинам.
1. Научитесь сдерживать эмоции. Совладать со своими эмоциями не так сложно, как кажется на первый взгляд. Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны. Представьте, что смотрите кино. Да, вам жаль главного героя, но он – не вы, и потому можно беспристрастно проанализировать ситуацию. Пускай у вас не получится с первого раза, но ведь главное – тренировки.
2. Не накручивайте себя Не стоит накручивать себя. Если муж задержался после работы, не стоит забивать голову страшными мыслями об аварии или о другой женщине. Не следует начинать скандалить, едва он переступит порог. До его прихода вспоминаем первый совет и гасим отрицательные эмоции. Попытайтесь разобраться, почему вы так переживаете из-за этого и что же чувствуете на самом деле.
3. Выберите время для разговора Не стоит лезть под горячую руку. Если муж пришел раздраженным – отложите разговор. И помните, не стоит также заводить разговор с голодным, не выспавшимся, а тем более, выпившим человеком.
4. Боритесь с причиной, а не следствием Выясните, что стало причиной конфликта. Стоит обсудить и решить именно ее, а не саму ссору. Это намного ускорит решение проблемы.
5. Не вспоминайте прошлое К тому же помните, начинать ссору, при этом вспоминая все предыдущие прегрешения не стоит. Ограничитесь тем, что произошло именно в данный момент.
6. Не накапливай проблемы Решайте проблемы по мере их поступления. Не следует ждать, пока их соберется достаточно. Обсуждайте проблемы постепенно, и никогда не возвращайтесь к ним.
7. Не затаивайте обиду Говорите об обиде спокойно и без истерик. Не следует вынашивать ее в себе – чем быстрее вы выговоритесь, тем быстрее она пройдет.
8. Не опускайтесь до оскорблений. Это также весьма важно. Оскорбления – новая причина для ссор.
9. Не язвите и избегайте иронии. Запомните, иногда не слова, а тон, с которым вы их произнесли, оскорбляют собеседника.
10. Не устраивайте истерик. Знаете ли вы, что истерика считается одной из форм манипуляций? Несмотря на то, что это весьма мощное оружие, действительно решить проблему оно вам не поможет.
Но если инициатором конфликта выступаете не вы? Как же поступить в такой ситуации?
Рот на замке.
Помните, в школьные годы вам советовали закрыть рот на замочек, а его выкинуть? Примените нечто подобное. Для того чтобы уж точно ничего лишнего не сказать, наберите в рот воды и ждите, пока муж не скажет все, что собирался. Если же вы вдруг проглотили воду – возьмите еще. Человек не может долго разговаривать с самим собой. Вскоре это надоест ему и он замолчит. А саму ситуацию обсудите позже, когда он отойдет.
Действуйте нестандартно.
Если на вас кричат, попробуйте обнять или поцеловать мужа. Навряд ли после этого ему захочется продолжать ссору. Так же можно попробовать перевести разговор на другую тему. Попросите подать вам стакан с водой либо же закрыть форточку. Не следует цепляться к словам. Фраза, вырванная из контекста, утрачивает первоначальный смысл.
Не следует цепляться к отдельным словам, ведь тогда грандиозный скандал вам гарантирован.
Не думайте, что вы первопричина всего Не всегда причина ссоры в вас. Возможно, причина раздражения – неудачи в работе, ссора с друзьями или хамство окружающих. Ведь не все крутится вокруг вас.
Запомните, при правильном подходе, любую агрессию можно свести к минимуму. Главное – знать, как это сделать.
Чтобы изменить свою жизнь, измените свои мысли!
Кто не исследует движение собственных мыслей,
не может быть счастлив.
Марк Аврелий
Мы часто пытаемся изменить саму жизнь, приспособить её под наши ожидания, и совершенно не пытаемся изменить то, что в наших силах - наши мысли.
Многие из нас не обращают внимания на свои мысли при пробуждении, не замечают, чего хочет наш мозг. Обычно мы едим, работаем, общаемся, строим планы, уделяем минимум внимания тому, как и о чём при этом думаем. Ведь мысли бывают ценными и не очень, но любая мысль несёт в себе заряд энергии («+» или «-»).
Что может произойти, если мы не контролируем свои мысли, наглядно показывает «История про домкрат».
Однажды у ехавшего по полузабытой дороге автомобилиста внезапно спустило колесо. К своему ужасу, он обнаружил, что не захватил с собой домкрата, чтобы поднять машину и сменить колесо. Однако расстроенный водитель вспомнил, что ранее он проезжал мимо станции техобслуживания, и решил отправиться туда. По дороге его стали одолевать сомнения: «Здесь других станций нет. Если владелец этой станции не захочет мне помочь, обратиться мне больше будет некуда. Он может содрать с меня три шкуры за этот проклятый домкрат. Он может потребовать много денег. Как же всё-таки некоторые люди ловко умеют пользоваться несчастьем других!». Когда на станции к нему подошёл владелец и доброжелательно спросил: «Чем я могу вам помочь?» Водитель крикнул: «Да подавись ты своим домкратом!»
Негативные мысли легко превращаются в фантазии, которые делают человека несчастным. Вот несколько сюжетов мысленных игр:
Игра «Катастрофа». Любители этой игры фантазируют не только об автокатастрофах, но и о том, как будет ужасно, если их ограбят, сгорит их дом и т.д. Возникновению такого рода страхов способствует и обилие сцен насилия в телепередачах.
Игра «Если бы я …». Суть её состоит в мысленном возвращении в прошлое и о мучительном сожалении о сделанном ( или несделанном) Например: «как было бы хорошо, если бы я:
-не женился.
-не разводился;
-был терпеливее с женой, детьми, родителями и т.п.
Игра «Это он виноват..» В этой игре вы обвиняете кого-то:
- ты недостаточно внимателен;
-ты совсем обо мне нем думаешь;
-ты не умеешь любить..
Игра « Как я ужасен!..» Меня никто не любит, потому что я:
- толстый,
- худой,
-старый и т.п.
Кто вас не любит? Может, вы сами себя не любите? Когда вам кажется, что кто-то другой плохо думает о вас или относится к вам определённым образом, убедитесь сначала, что вы не приписываете ему ваши собственные мысли и чувства.
Игра «Он лучше».
- он зарабатывает больше,
- он умнее, красивее, счастливее и т.п.
Игра «А что скажут соседи?» «А что подумаю люди, если я:
- разведусь с женой?
- моего сына выгонят из института?
- сменю работу? и т.д.
Игра «Дырка в бублике» Я бы хотел, чтобы она для меня сделала то-то и то-то. При этом совершенно игнорируется всё то, что она делает для него в реальности. (Не замечая бублик, он видит лишь дырку в нём).
Все вышеперечисленные игры (к ним вы можете добавить свои) порождают отрицательные чувства, на них тратиться значительное количество времени, они не позволяют человеку осознать своё настоящее, приковывая мысли к прошлому или будущему.
Для того чтобы переключиться с негативных мыслей, поможет следующее. Во время прогулки по улице отмечайте мысленно для себя всё, что вы видите. ( Напр., вижу машину красного цвета, прошёл мужчина, какое небо голубое и т.д.) Важно когда вы увидели объект, не начинать фантазировать. (Напр., красная машина, я хотела себе купить, но она очень дорогая, я не могу себе этого позволить).
Если вы находитесь в помещении, то осмотритесь вокруг. Выберете любой предмет, сосредоточьте на нём своё внимание. Рассмотрите все его детали, потрогайте, понюхайте его, думайте только о нём. Попытайтесь описать его так, будто впервые видите. Это может быть всё, что угодно.
Время, которое вы проводите в размышлениях, можно использовать конструктивно и деструктивно. Прежде всего, необходимо научиться осознавать, о чём именно вы размышляете.
Задайте себе 2 вопроса:
1) Что происходит со мной в данный момент?
- Что я сейчас делаю?
- О чём думаю?
- Что чувствую?
- Как я дышу?
2) Чего я хочу?
(Хочу ли я так продолжать делать, думать, чувствовать?)
Каждый человек сам творит свою жизнь, поэтому критически взгляните на свой образ мыслей. Вы стремитесь к финансовому достатку, но всё время жалуетесь на недостаток денег и дороговизну, ваше сознание настроено на отсутствие денег и переживания по этому поводу, и вы никогда этого достатка не добьётесь. Возможно, вам нужно найти новую работу, где бы вы могли неплохо зарабатывать. Постоянно твердя себе, что такой работы нет, что вам её никогда не найти, вы действительно никогда её не получите.
Если вам хочется быть более общительным, раскованным, уверенным в себе, но вы постоянно думаете, как вы неловки и не умеете поддержать компанию. В результате вы вряд ли станете тем, кем хотите.
Для того чтобы сдвинуться с места, необходимо изменить свой образ мыслей. Помните: ваш мозг подобен саду, за которым можно ухаживать, а можно запустить его. Вы - садовник и можете взрастить свой сад или оставить его в запустении. Но знайте: вам придётся пожинать плоды либо своего труда, либо собственного бездействия!
Литература:
Джон Кехо « Подсознание может всё»
Джанет Рейнуотер « Как стать собственным психотерапевтом»
Кто не исследует движение собственных мыслей,
не может быть счастлив.
Марк Аврелий
Мы часто пытаемся изменить саму жизнь, приспособить её под наши ожидания, и совершенно не пытаемся изменить то, что в наших силах - наши мысли.
Многие из нас не обращают внимания на свои мысли при пробуждении, не замечают, чего хочет наш мозг. Обычно мы едим, работаем, общаемся, строим планы, уделяем минимум внимания тому, как и о чём при этом думаем. Ведь мысли бывают ценными и не очень, но любая мысль несёт в себе заряд энергии («+» или «-»).
Что может произойти, если мы не контролируем свои мысли, наглядно показывает «История про домкрат».
Однажды у ехавшего по полузабытой дороге автомобилиста внезапно спустило колесо. К своему ужасу, он обнаружил, что не захватил с собой домкрата, чтобы поднять машину и сменить колесо. Однако расстроенный водитель вспомнил, что ранее он проезжал мимо станции техобслуживания, и решил отправиться туда. По дороге его стали одолевать сомнения: «Здесь других станций нет. Если владелец этой станции не захочет мне помочь, обратиться мне больше будет некуда. Он может содрать с меня три шкуры за этот проклятый домкрат. Он может потребовать много денег. Как же всё-таки некоторые люди ловко умеют пользоваться несчастьем других!». Когда на станции к нему подошёл владелец и доброжелательно спросил: «Чем я могу вам помочь?» Водитель крикнул: «Да подавись ты своим домкратом!»
Негативные мысли легко превращаются в фантазии, которые делают человека несчастным. Вот несколько сюжетов мысленных игр:
Игра «Катастрофа». Любители этой игры фантазируют не только об автокатастрофах, но и о том, как будет ужасно, если их ограбят, сгорит их дом и т.д. Возникновению такого рода страхов способствует и обилие сцен насилия в телепередачах.
Игра «Если бы я …». Суть её состоит в мысленном возвращении в прошлое и о мучительном сожалении о сделанном ( или несделанном) Например: «как было бы хорошо, если бы я:
-не женился.
-не разводился;
-был терпеливее с женой, детьми, родителями и т.п.
Игра «Это он виноват..» В этой игре вы обвиняете кого-то:
- ты недостаточно внимателен;
-ты совсем обо мне нем думаешь;
-ты не умеешь любить..
Игра « Как я ужасен!..» Меня никто не любит, потому что я:
- толстый,
- худой,
-старый и т.п.
Кто вас не любит? Может, вы сами себя не любите? Когда вам кажется, что кто-то другой плохо думает о вас или относится к вам определённым образом, убедитесь сначала, что вы не приписываете ему ваши собственные мысли и чувства.
Игра «Он лучше».
- он зарабатывает больше,
- он умнее, красивее, счастливее и т.п.
Игра «А что скажут соседи?» «А что подумаю люди, если я:
- разведусь с женой?
- моего сына выгонят из института?
- сменю работу? и т.д.
Игра «Дырка в бублике» Я бы хотел, чтобы она для меня сделала то-то и то-то. При этом совершенно игнорируется всё то, что она делает для него в реальности. (Не замечая бублик, он видит лишь дырку в нём).
Все вышеперечисленные игры (к ним вы можете добавить свои) порождают отрицательные чувства, на них тратиться значительное количество времени, они не позволяют человеку осознать своё настоящее, приковывая мысли к прошлому или будущему.
Для того чтобы переключиться с негативных мыслей, поможет следующее. Во время прогулки по улице отмечайте мысленно для себя всё, что вы видите. ( Напр., вижу машину красного цвета, прошёл мужчина, какое небо голубое и т.д.) Важно когда вы увидели объект, не начинать фантазировать. (Напр., красная машина, я хотела себе купить, но она очень дорогая, я не могу себе этого позволить).
Если вы находитесь в помещении, то осмотритесь вокруг. Выберете любой предмет, сосредоточьте на нём своё внимание. Рассмотрите все его детали, потрогайте, понюхайте его, думайте только о нём. Попытайтесь описать его так, будто впервые видите. Это может быть всё, что угодно.
Время, которое вы проводите в размышлениях, можно использовать конструктивно и деструктивно. Прежде всего, необходимо научиться осознавать, о чём именно вы размышляете.
Задайте себе 2 вопроса:
1) Что происходит со мной в данный момент?
- Что я сейчас делаю?
- О чём думаю?
- Что чувствую?
- Как я дышу?
2) Чего я хочу?
(Хочу ли я так продолжать делать, думать, чувствовать?)
Каждый человек сам творит свою жизнь, поэтому критически взгляните на свой образ мыслей. Вы стремитесь к финансовому достатку, но всё время жалуетесь на недостаток денег и дороговизну, ваше сознание настроено на отсутствие денег и переживания по этому поводу, и вы никогда этого достатка не добьётесь. Возможно, вам нужно найти новую работу, где бы вы могли неплохо зарабатывать. Постоянно твердя себе, что такой работы нет, что вам её никогда не найти, вы действительно никогда её не получите.
Если вам хочется быть более общительным, раскованным, уверенным в себе, но вы постоянно думаете, как вы неловки и не умеете поддержать компанию. В результате вы вряд ли станете тем, кем хотите.
Для того чтобы сдвинуться с места, необходимо изменить свой образ мыслей. Помните: ваш мозг подобен саду, за которым можно ухаживать, а можно запустить его. Вы - садовник и можете взрастить свой сад или оставить его в запустении. Но знайте: вам придётся пожинать плоды либо своего труда, либо собственного бездействия!
Литература:
Джон Кехо « Подсознание может всё»
Джанет Рейнуотер « Как стать собственным психотерапевтом»
Мое идеальное "НИКОГДА"
"Когда-нибудь я сделаю то, о чем мечтала всю жизнь (открою школу, психологический центр, сниму фильм, напишу книгу...нужное подчеркнуть)... Только для этого нужно много денег, много возможностей и сил, которых у меня сейчас нет.. Поэтому я буду работать на трех не интересных работах, чтобы сделать все идеально... Когда-нибудь...
Когда-нибудь я рожу ребенка, но только когда у меня будет квартира. Трехкомнатная. С ремонтом. И муж красавец. И мы ни в чем не будем нуждаться. И не будем ссориться. Никогда... И всегда будем любить друг друга... Хм...
Когда-нибудь я съезжу в Париж, давно хотелось, но не сейчас... пока что в Турцию (Крым, Трускавец, Подмосковье, на дачу... нужное подчеркнуть) (я же коплю на трехкомнатную квартиру с ремонтом, не забыли?)"
...
У меня, моих родных и знакомых в мечтах есть всё - несколько написанных книг, снятых фильмов и поставленных пьес (с мировым именем, ессно), корешки от билетов во все страны мира, несколько квартир, вилла на островах и даже свой симфонический оркестр. При этом лишь единицы делают хотя бы маленькие шажочки навстречу этим мечтам и совсем мало кто - большие и уверенные шаги. Почему так?
Ну, во-первых, это сложно... Во-вторых - страшно. В третьих - незачем. Ну какой прок от симфонического оркестра, если он не переплюнет хотя бы Спивакова? И что будет с моей мечтой о Париже, если окажется что там грязно и арабы? О чем я буду мечтать? А книги... это же в своей голове я разговариваю складно и красиво.. а сяду писать... о чем? когда? а не глупость ли? и это я молчу уже о проблемах с пунктуацией... Идеальная картинка рушится, когда начинаешь воплощать ее в жизнь. Режиссер Борис Хлебников как-то сказал, что вероятно каждый режиссер ненавидит свой отснятый материал... Не думаю, что это совсем так, однако это хорошо описывает переживания человека, который представлял себе что-то одно, а получилось что-то совсем другое...
Самопредъявление - особая форма отношений с собой. Часто его или слишком мало, или слишком много или слишком не там, неуместно и незачем... а все потому, что слишком сложно, а точнее стыдно, посмотреть на реальные последствия своего труда, своей жизни, их адекватность и соответствие миру. И не потому, что мы какие-то не такие и что-то делаем не так, а потому, что наши представления об идеальном себе слишком отличаются от реальности. Кстати, именно это и становится причиной невозможности учиться на своих ошибках. Если мы видим результаты своего труда и они оказываются "не фонтан" - мы частенько стремимся обесценить их сразу и целиком, чтобы не дай бог не разрушить собственное представление о себе и себя вместе с ним. Тогда как к росту может привести только детальный разбор того, что было сделано, что было хорошо, а что плохо и почему.
Ну и социальные ожидания, конечно, совсем не помогают счастью. Ведь что ты за женщина если не вышла замуж в 25 (26,28,30,32... нужное подчеркнуть), и что ты за мужик, если к 30 без квартиры и машины? Как это тебе не надо? Что значит ты хочешь просто поездить по миру автостопом? Какой театр? Зачем тебе третье образование? и уж тем более - к черту симфонический оркестр!!!
Очень трудно идти поперек представлений социума, особенно если в этот социум входит твоя семья и близкие друзья. Особенно если отговаривают, не верят в тебя, обесценивают твой путь и твои желания... Тут уж точно надо быть в ладу со своим внутренним Я, а то спорить одновременно и с ним, и с социумом - слишком большая нагрузка...
В общем как-то так и получаются те, кто очень хочет иметь спортивную фигуру, но при этом не хочет заниматься спортом, мечтает иметь свой бизнес и совсем не хочет вникать в подробности финансового учета, собирается написать книгу, но не пишет даже маленькой статьи... Ведь если мы что-то делаем, мы становимся видны в первую очередь сами себе и своему внутреннему Я, которое сидит там внутри, и как-то косо поглядывает на результаты наших усилий... Тогда как если у нас есть веская причина "почему не..." - у нашего внутреннего Я есть полное право создавать нам картинку идеального будущего, а у нас - шикарная возможность так и остаться непризнанным, но все-таки гением...
Автор: Мария Рогальская
"Когда-нибудь я сделаю то, о чем мечтала всю жизнь (открою школу, психологический центр, сниму фильм, напишу книгу...нужное подчеркнуть)... Только для этого нужно много денег, много возможностей и сил, которых у меня сейчас нет.. Поэтому я буду работать на трех не интересных работах, чтобы сделать все идеально... Когда-нибудь...
Когда-нибудь я рожу ребенка, но только когда у меня будет квартира. Трехкомнатная. С ремонтом. И муж красавец. И мы ни в чем не будем нуждаться. И не будем ссориться. Никогда... И всегда будем любить друг друга... Хм...
Когда-нибудь я съезжу в Париж, давно хотелось, но не сейчас... пока что в Турцию (Крым, Трускавец, Подмосковье, на дачу... нужное подчеркнуть) (я же коплю на трехкомнатную квартиру с ремонтом, не забыли?)"
...
У меня, моих родных и знакомых в мечтах есть всё - несколько написанных книг, снятых фильмов и поставленных пьес (с мировым именем, ессно), корешки от билетов во все страны мира, несколько квартир, вилла на островах и даже свой симфонический оркестр. При этом лишь единицы делают хотя бы маленькие шажочки навстречу этим мечтам и совсем мало кто - большие и уверенные шаги. Почему так?
Ну, во-первых, это сложно... Во-вторых - страшно. В третьих - незачем. Ну какой прок от симфонического оркестра, если он не переплюнет хотя бы Спивакова? И что будет с моей мечтой о Париже, если окажется что там грязно и арабы? О чем я буду мечтать? А книги... это же в своей голове я разговариваю складно и красиво.. а сяду писать... о чем? когда? а не глупость ли? и это я молчу уже о проблемах с пунктуацией... Идеальная картинка рушится, когда начинаешь воплощать ее в жизнь. Режиссер Борис Хлебников как-то сказал, что вероятно каждый режиссер ненавидит свой отснятый материал... Не думаю, что это совсем так, однако это хорошо описывает переживания человека, который представлял себе что-то одно, а получилось что-то совсем другое...
Самопредъявление - особая форма отношений с собой. Часто его или слишком мало, или слишком много или слишком не там, неуместно и незачем... а все потому, что слишком сложно, а точнее стыдно, посмотреть на реальные последствия своего труда, своей жизни, их адекватность и соответствие миру. И не потому, что мы какие-то не такие и что-то делаем не так, а потому, что наши представления об идеальном себе слишком отличаются от реальности. Кстати, именно это и становится причиной невозможности учиться на своих ошибках. Если мы видим результаты своего труда и они оказываются "не фонтан" - мы частенько стремимся обесценить их сразу и целиком, чтобы не дай бог не разрушить собственное представление о себе и себя вместе с ним. Тогда как к росту может привести только детальный разбор того, что было сделано, что было хорошо, а что плохо и почему.
Ну и социальные ожидания, конечно, совсем не помогают счастью. Ведь что ты за женщина если не вышла замуж в 25 (26,28,30,32... нужное подчеркнуть), и что ты за мужик, если к 30 без квартиры и машины? Как это тебе не надо? Что значит ты хочешь просто поездить по миру автостопом? Какой театр? Зачем тебе третье образование? и уж тем более - к черту симфонический оркестр!!!
Очень трудно идти поперек представлений социума, особенно если в этот социум входит твоя семья и близкие друзья. Особенно если отговаривают, не верят в тебя, обесценивают твой путь и твои желания... Тут уж точно надо быть в ладу со своим внутренним Я, а то спорить одновременно и с ним, и с социумом - слишком большая нагрузка...
В общем как-то так и получаются те, кто очень хочет иметь спортивную фигуру, но при этом не хочет заниматься спортом, мечтает иметь свой бизнес и совсем не хочет вникать в подробности финансового учета, собирается написать книгу, но не пишет даже маленькой статьи... Ведь если мы что-то делаем, мы становимся видны в первую очередь сами себе и своему внутреннему Я, которое сидит там внутри, и как-то косо поглядывает на результаты наших усилий... Тогда как если у нас есть веская причина "почему не..." - у нашего внутреннего Я есть полное право создавать нам картинку идеального будущего, а у нас - шикарная возможность так и остаться непризнанным, но все-таки гением...
Автор: Мария Рогальская
