Galdrarun

***

Сделал. Заняло около 2-3 минут. Ощущение покоя и внутреннего тепла. Проблем с выполнением не возникло.

Также ощущение тепла и покоя.

Практика далась тяжело. С визуализацией получилось не так, как следовало бы. Но в итоге состояние тихой радости, ощущения слабые, небольшое головокружение, жар лица. Эту практику провела сразу после двух предыдущих. Применила направление, провела 5 дыхательных циклов.

Начала делать со вчерашнего дня. Получилось вполне себе не плохо. После завершения очень интересные ощущения и по телу прямо начинает растекаться поток вселенской любви и доброты

Сегодня делала первый раз. С воспоминанием о *спойлер* как-то не сложилось - или не было, или не помню. Решила припомнить как пару лет назад летом отдыхала у родственников в деревне - только я, музыка и красивая природа, была очень счастлива. Привыкла визуализировать черные буквы, с *спойлер* на примерно таком же фоне вышло сложновато. Просто решила думать, что она есть, завтра попробую в другой комнате

Поскольку вчера сделала на ночь, проснулась через 4 часа с энергией через край, сегодня пока пропустила. Раньше когда по каким-то причинам спала так мало, еле досиживала рабочий день, быстрее ехала домой и ложилась спать хотя бы на часик. Сегодня я сделала много дел по дому, ездила по делам, и у меня все еще нормальное состояние, я не падаю без сил. Потрясающий эффект для меня! Завтра обязательно сделаю, но уже утром.

Эта практика прошла как-то легко, как на одном дыхании. Хотя та же изначальная практика десяти не сразу далась как нужно. После практики десяти остается некое чувство опустошенности, после этой же практики наоборот, какое-то хорошее чувство наполненности чем-то хорошим. Это не прям так ощутимо, а всегда тонко. Да, еще после практики на время остается еле уловимое ощущение тепла в животе.

Время не засекала. С визуализацией продолжаю работать, но не очень пока получается так,как нужно. Хотя после практики чувствую жар лица и тихая радость где-то глубоко внутри. Но заметила, что начала улыбаться при этом ощущении. Яркой активности сегодня вообще не наблюдаю в себе. Я сегодня какая-то отрешенная весь день. Дискомфорта нет, эмоций нет. Как будто в трансе. Посещали мысли о Боге. Хотелось с Ним поговорить.

Делаю практику, с визуализация проблем нет, а вот состояние влюблённости и жизни почувствовать не выходит пока.
После практики состояние покоя и тишины.