Galdrarun

אא




Для лечения проблем с дыханием

Представить два Алеф нежно голубого цвета. Со вдохом они входят через нос с воздухом. С выдохом выходят с воздухом.


Для улучшения памяти и умственных способностей

Взять стакан воды. На поверхности представить два Алеф черного цвета. После каванот расстворить их в воде и выпить.

Каванот - это концентрация внимания на буквах, как на чёрной точке?

Ариша писал(а): ↑

23 янв 2021, 19:03

Каванот - это концентрация внимания на буквах, как на чёрной точке?

да

Т.е взять стакан воды, представить на поверхности буквы, минут 10 визуализировать их на поверхности и концентрироваться, не отвлекаясь на мысли, после мысленно их растворить и выпить воду?

Kassiel писал(а): ↑

24 янв 2021, 14:25

Т.е взять стакан воды, представить на поверхности буквы, минут 10 визуализировать их на поверхности и концентрироваться, не отвлекаясь на мысли, после мысленно их растворить и выпить воду?

да, все так

а по времени концентрации требований особых нет? 2-3 минут будет достаточно?

И куда писать отчет по ней?

Да, все зависит от степени развития концентрации
В эту тему

Сделал практику, т.к сегодня настроение плохое и немного загрузили проблемы, то концентрацию держать было непросто, хватило лишь на пару минут. После этого прошел тренировку на викиум (чтобы измерить результат), есть улучшения в выполнении заданий на память, мышление, внимание. Ну и в целом в голове немного прояснилось.

Делать можно несколько раз в день?